CHRIS HERIA - HOW I STARTED CALISTHENICS

Maaari kang matuto ng yoga sa buong buhay mo. Sasabihin namin sa iyo kung saan magsisimula

Ang pangunahing kaganapan sa snowboarding ng tagsibol na ito, ang Quiksilver New Star Camp , ay magaganap sa lalong madaling panahon, sa loob nito ay hindi mo lamang maisasara ang panahon sa kumpanya ng walang ingat na mga taong may pag-iisip, ngunit magpapahinga din sa mga bundok. Ang programa ay maraming mga aktibidad na pinlano mula sa Roxy. Pang-araw-araw na pag-eehersisyo ng yoga ay dapat. Pagkatapos ng lahat, ang pahinga nang walang yoga ay pag-aaksaya ng pera, at ang mga bundok ay hindi bundok, kung hindi mo nakamit ang pagsikat ng araw sa kanila sa isang magandang kalagayan at may singil ng sigla para sa araw na hinaharap.

Maaari kang matuto ng yoga sa buong buhay mo. Sasabihin namin sa iyo kung saan magsisimula

Larawan: Quiksilver New Star Camp

Araw-araw, maraming yoga ang mga tagahanga na nais malaman ang buong misteryo at lalim ng mga turo ng India. Ano ang natatangi dito, at paano makatutulong sa iyo na maging mas mahusay ang paglalapat ng mga espiritwal na kasanayan? Alamin natin ito kasama ang magtuturo sa yoga na Yoga_method Mikhey Pavlov .

Buong pangalan: Pavlov Mikhail Borisovich
Kilala rin bilang Micah
Mga libangan: potograpiya, pag-akyat sa bato, turismo sa motorsiklo
Ski at tagapayo ng snowboard.
Karanasan sa pagsasanay: 11 taong personal na pagsasanay,
4 na taong pamamasyal, na nagtuturo ng yoga sa loob ng 7 taon.
Mga buhay at gawain sa pagitan ng India, Moscow, Egypt at Crimea.

- Mikhail, dumating ka sa yoga pagkatapos ng isang pinsala sa bundok. Bakit yoga, at hindi anumang iba pang pagtuturo?
- Sa oras na iyon ang aking asawa ay isa sa mga unang yoga therapist sa Russia. Pinabalik niya sa akin ang rehabilitasyon sa akin, kaya wala akong masyadong pagpipilian ( ngiti ). Ito ay eksklusibo sa anyo ng therapy at rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala. Pagkatapos ay hinila ako ng yoga, at pagkatapos ay nagsimula ito at nagpunta.
- Ang pinaka-kaakit-akit sa yoga ay ang mga layunin at pagbabago nito, na nangyayari sa mga tao. Positive na impluwensya sa antas ng katawan, sa antas ng kamalayan. , Naniniwala ako, ito ang pinakamahalagang bagay sa yoga.

- Ano yoga para sayo Ito ba ay higit na nauugnay sa palakasan o paliwanag sa espiritu? Marahil ito ang perpektong balanse ng kontrol ng iyong katawan at isip?
- Para sa akin, ito ay isang espirituwal na landas. Ako mismo ay hindi gumagawa ng yoga gymnastics sa loob ng maraming taon, ngayon ganap na magkakaibang mga kasanayan ang nawala. Hanggang sa napunta ang perpektong balanse, sa palagay ko ay bahagyang tama ka. Ito ay isang medyo maraming nalalaman paglipat kung saan maaari kang mamuhunan nang malaki. Tiyak na magkakaroon ng balanse, ngunit may yoga pa rin na bahagyang magkakaiba ng mga layunin.

- Paano ka nagturo? Ano ang nagturo sa iyo ng yoga sa ibang tao?
- Ito ay isang panlabas na kahilingan. Nagsimula akong magturo 18 taon na ang nakakaraan. Konti lang kami, maliit ang komunidad, kaya tinanong lang nila ako. Ito ay kagiliw-giliw at pagkatapos ay walang mga kurso, natutunan nila mula sa bawat isa mula sa mga libro, sa lahat ng iba pa. Mayroong isang simpleng grupo ng mga taointeresado sila sa paksang ito.

Mayroon bang kakaiba sa iyong istilo ng pagtuturo?
- Mayroon kaming balanse sa pagitan ng tradisyunal na gymnastics ng yoga, na nabuo sa nakaraang 100 taon , at modernong mga uso sa fitness. Ito ay isang pagtatangka upang ipaliwanag sa modernong wika ang ilang mga bagay na mayroon nang daang siglo. Marami kaming mga tampok, ngunit ang kasanayan na ito ang nagbibigay-daan sa amin upang mapanatili ang mga tradisyon at ipaliwanag ito sa mga tao.

- Kailangan bang sumunod sa anumang diyeta sa kasanayan na ito? Kung gayon, alin? Pagdiyeta, paghihigpit, pagbabawal sa isang tiyak na uri ng pagkain?
- Mayroong dalawang diskarte: moderno at klasiko. Sinasabi ng modernong diskarte na piliin kung ano ang nababagay sa iyo, at dapat itong maging epektibo hangga't maaari. Ang klasikong diskarte ay nagsasangkot ng pagsunod sa isang vegetarian diet, at ito ay ganap na hindi malinaw. Mayroong diet na vegan, isang diet na hilaw na pagkain. Sa pangkalahatan, vegetarian. Ito ay dahil sa isang tiyak na pilosopiya ng yoga. Kung susundin natin ang klasikong diskarte, pagkatapos ay pipiliin natin ang vegetarianism, kung moderno, pagkatapos ay pipiliin natin ang lahat ng pinakamabisa nang sa gayon ang aming kasanayan ay ang pinaka mabisa. Bilang isang patakaran, marami ang pumupunta sa vegetarianism, nagsisimulang talikuran ang karne, magaspang at nakakalason na pagkain. Ito ay isang natural na tanong. Walang nagpipilit dito, at tiyak na hindi ako pipilitin. Nagpapasya ang bawat isa para sa kanyang sarili.

- Ano ang pinakamahirap para sa iyo? Naranasan mo ba ang mga paghihirap habang pinangangasiwaan ang yoga?
- Para sa akin ng personal, ang pinakamahirap na bagay sa yoga ay upang mapanatili ang balanse sa pagitan ng buhay panlipunan at ng buhay ng isang yogi, kung saan nabuo ang pilosopiya. Nagkaroon lamang ako ng mga problema sa mga pinsala sa panahon ng simula ng pag-unlad. Nakialam din ang masamang ugali, kaya kinailangan ko ring lumaban sa kanila. Kailangan kong linisin ang aking katawan. Ngunit ang aking pangunahing pag-aalala ay upang mabuhay at maglakad sa aking sariling mga paa nang walang mga saklay.

- Bakit maraming mga yoga ang tumatawag sa mga bundok na isang lugar ng kapangyarihan? Ano ang kahulugan ng konseptong ito sa iyo? Paano matukoy ang iyong lugar ng kapangyarihan?
- Ayon sa kaugalian, ang mga ito ay mga lugar ng ermitema. Kung saan walang mga tao, kung saan maaari kang magtago mula sa mga nakakatinging mata. Sapagkat sa kapatagan mayroong medyo mabagyo buhay, at sa mga bundok maaari mong gawin ang iyong sarili, ang iyong katawan, pagbabago, espiritu. Mayroon ding isang elemento ng hypoxia sa mga bundok sa taas, na kung saan ang mga yoga ay aktibong ginagamit sa kanilang mga kasanayan. Mas madaling makamit ang mga resulta sa mga bundok. Ito ay maginhawa sa mga tuntunin ng pagsasanay. Tradisyonal na ipinapadala ang mga guro sa mga lugar ng kapangyarihan. Iyon ay, sasabihin sa iyo ng guro na ibalot mo ang iyong mga gamit at pumunta doon. Sa gayon, pupunta ka roon.

- Naglakbay ka na sa Timog Silangang Asya. Nakuha mo ba ang kaalaman at kasanayan doon? Ano nga ba ang natutunan mo?
- Oo, naglakbay lang ako sa iba't ibang lugar kung saan nakatira ang mga nagsasanay ng India na may mga nakagaganyak na tradisyon. Ngunit mayroong hindi lamang mga Indian yogis, mayroon ding mga Nepalese, American, European. Nakipag-usap ako sa kanila at sinipsip ang lahat tulad ng isang espongha. Ang lahat ay kawili-wili sa iyo. Kapag naging magagamit ang impormasyonfor sure, nagawa ko na ang iba pang mga bagay.

- Pangalanan ang ilan sa iyong mga paboritong asanas. Bakit eksakto ang mga ito?
- Ang aking mga paboritong asanas ay inaabaluktot na liko mula sa anumang posisyon. Nakatayo, nakaupo, lahat ng mga pagpipilian. Ang isa pang baligtad na asana, sapagkat ito ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at isip. Ito ay tinatawag na inversion.

- Plano mo bang umunlad pa sa yoga? Mayroon ka bang ideya tungkol sa hinaharap?
- Oo, tiyak. Pagkatapos ng ilang oras, nais kong lumipat sa India at manatili upang manirahan doon. Gusto kong magpatuloy sa pag-aaral. Maaari kang matuto ng yoga sa buong buhay mo. Mahalaga rin na maging malapit sa mentor dito. Nais kong magkaroon ng mas maraming mga ganoong sandali sa buhay.

Steve Stine Guitar Lesson - Essential Guitar Strumming Secrets

Nakaraang post Sa isang pagbagsak. Ang kalabasa ay isang isport na magbubukas sa mundo para sa iyo
Susunod na post Kailan ka maaaring uminom ng tubig: bago, pagkatapos o sa panahon ng pagkain?