How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Ang mga benepisyo at panganib ng mga produktong pagawaan ng gatas ay kontrobersyal pa rin sa mga may karanasan sa mga nutrisyonista at espesyalista sa gamot. Ang ilan ay naniniwala na walang gatas na pinagmulan ng hayop, ang katawan ng tao ay hindi makakatanggap ng lahat ng mahahalagang sangkap na kailangan nito. Naniniwala ang iba na ang pag-aalis ng gatas mula sa diet, sa kabaligtaran, ay magdudulot ng gaan at hahantong sa kaaya-ayang mga pagbabago. Subukan nating maunawaan ang parehong mga pananaw.

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Ano ang mangyayari sa katawan kung ganap mong ihinto ang pagkain ng karne?

Mga kalamangan at kahinaan ng vegetarianism na magbabago sa iyo kapwa panlabas at panloob.

Ano ang nilalaman sa isang baso ng gatas at gaano kadalas ito makakain?

Una, unawain natin kung ano ang nilalaman sa isang basong gatas. Bilang ito ay naging isang buong masa ng mga nutrisyon: protina, taba, karbohidrat, kaltsyum, magnesiyo, posporus, potasa, iron at bitamina A, B1, B2, PP, C at D. Cardiologist, Ph.D., doktor ng network ng World Class Oksana Lishchenko naniniwala na ang pagkakaroon ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay sapilitan sa diyeta ng isang malusog na tao, kung wala lamang siyang mga alerdyi. Gayunpaman mayroong isang tiyak na pamantayan ng kanilang paggamit.

Oksana: Sa loob ng mahabang panahon, ginamit ang pyramid ng pagkain upang masuri ang balanse ng diyeta. Ayon sa patakarang ito, inirerekumenda na makatanggap ng hindi bababa sa tatlong servings ng mga produktong pagawaan ng gatas araw-araw: halimbawa, isang baso ng gatas, o fermented milk na produkto, o yogurt + 45 g ng keso + 100-150 g ng cottage cheese. Kasalukuyan naming isinasaalang-alang na mahalagang magkaroon ng kahit isang pagkain ng mga produktong pagawaan ng gatas sa isang araw.

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Photo: istockphoto.com

Mga kalamangan sa pag-iwas sa mga produktong pagawaan ng gatas

Gayunpaman, maraming tao sa buong mundo ang nagsasagawa ng kumpletong pagtanggi sa natural na gatas. Ang propesor ng Kagawaran ng Pagkain Biochemistry sa Cornell University Colleen Campbell , kapwa may-akda ng sikat na librong Chinese Research, ay hindi rin nanatiling walang malasakit. Sa loob nito, siya, kasama ang kanyang anak na si Thomas, isang doktor sa pamamagitan ng propesyon, ay nagsalita tungkol sa epekto ng pagkonsumo ng mga produktong hayop sa aming katawan. Ang ilang mga mambabasa ay nabanggit na ang mga mananaliksik ay pangunahing binago ang kanilang pag-unawa sa gatas, at hindi para sa ikabubuti. Ano sa palagay nila ang mangyayari kung isuko mo ito nang hindi bababa sa isang buwan?

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Paano nakakatulong ang mga itlog para sa agahan na mawalan ng timbang? Pananaliksik ng mga siyentipiko

Gayunpaman, mapanganib din ang labis na paggawa nito sa isang produkto ng protina.

Pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan Sa kanyang trabaho, mga kasama ni Campbell ang pagbuo ng maraming mga malalang sakit, kabilang ang diyabetis, coronary heart disease, pati na rin ang mga kanser sa suso, prosteyt at bituka, na may pagkonsumo ng mga produktong hayop. Ang gatas ay isa lamang sa mga ito. Sa pamamagitan ng pagtanggi dito, maaari mong patatagin ang iyong kalusugan at mabawasan ang pagpapakita ng mga karamdaman. Bilang karagdagan, ang gatas ay isang produktong bumubuo ng uhog. Samakatuwid, sa panahon ng isang lamigx mga sakit na nakakaapekto sa mauhog na lamad, mas mainam na ibukod ito mula sa diyeta upang hindi mapalala ang sitwasyon at makaramdam ng pagpapabuti. Mga Pakinabang para sa pantunaw Ayon sa US National Library of Medicine , 65% ng populasyon ng mundo ay may pinababang kakayahang digest ng carbohydrate lactose o, sa madaling salita, asukal sa gatas. Maraming mga naninirahan sa planeta ang ganap na nagsiwalat ng hindi pagpaparaan nito. Ang casein ng protina ay nauri rin bilang isang produktong hindi inilaan para sa katawan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit habang umiinom ng gatas maaari kang makaranas ng kabigatan sa tiyan, pamamaga at iba pang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Gayunpaman, ang kanilang manipestasyon ay mahigpit na indibidwal.

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Photo: istockphoto.com

Pagpapabuti ng kundisyon ng balat

Ang pagsasalita, muli, ay tungkol sa progesterone at estrogen. Sa pamamagitan ng paraan, mas mataas ang taba ng nilalaman ng produkto, mas malaki ang konsentrasyon ng mga hormone. Ang kanilang paglunok mula sa panlabas na kapaligiran ay maaaring makaapekto sa mga proseso ng kemikal at maging sanhi ng pag-swipe ng mood. at fast food. Marahil, ang pagbibigay ng gatas, mas madali itong mawalan ng timbang. Kung sabagay, malalaman mo talaga na ngayon ay siguradong hindi ka makakagawa ng pizza na may keso at isang chocolate cocktail.
Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Mas magiging malusog tayo: mas mapanganib ang gatas at Dapat mo ba itong alisin mula sa iyong diyeta?

Ang isang nutrisyunista ay sumisira ng mga alamat tungkol sa gatas at hindi pagpaparaan ng lactose.

Ang kabaligtaran na opinyon: bakit hindi gawin nang walang gatas?> Sa kabila ng lahat ng mga argumento sa itaas, ang ilang mga siyentista ay naninindigan para sa mga produktong pagawaan ng gatas. Narito kung ano ang pinagtatalunan nila. > Immunity ay ibababa Ang British Association for Applied Dietetics at Nutritional Therapy na mga doktor ay nag-aalala na ang vegetarianism ay labis na sumasamba sa mga produktong pagawaan ng gatas at sa gayon sinaktan ang kalusugan ng mga kababayan. Sa nagdaang 20 taon, ang antas ng pagkonsumo ng gatas ay talagang nabawasan sa Kaharian - ng 30%.

Taliwas sa naunang pananaw, sinabi ng mga siyentista na ang mga probiotic bacteria na nilalaman ng fermented na mga produktong dairy ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Mayroong klinikal na katibayan.

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Photo: istockphoto.com

Ang metabolismo ay magiging tamad

Ang parehong bakterya ay responsable para sa aktibong bituka peristalsis. Samakatuwid, ang isang tao na sumuko sa gatas ay may panganib na mapabagal ang metabolismo at makakuha ng labis na timbang. Ang mga opinyon ay nag-iiba-iba! Gayunpaman, pinayuhan ng mga British nutrisyonista ang mga pasyente na bumalik sa isang buong diyeta upang mapanatili ang kalusugan at hubog. Ang tanging pagbubukod lamang ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan. Ay magkakaroon ng madalas na pagkabali

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Paano maiiwasan ang pinsala sa gym?

Coach - tungkol sa mga pangunahing sanhi ng pinsala at pag-eehersisyo, na kung saan mas mahusay na tanggihan.

Lalala ang kalagayan ng balat Dahil nabanggit na namin nang eksakto ang kabaligtaran na epekto pagbibigay ng gatas, ngayon bigyan natin ng espesyal na pansin ang isang pag-aaral na isinagawa sa Japan. Ang Milk for the Land of the Rising Sun bilang isang kabuuan ay may partikular na interes, dahil ang produkto ay hindi pa naisasama sa tradisyonal na lutuin nito. At lumitaw ito sa mga istante ng tindahan kalahating siglo lamang ang nakakalipas.

Ang mga empleyado ng Japanese Research Center sa pamumuno ni Dr. Hiromi Kimoto-Nira ay nagsagawa ng isang eksperimento at sinubukang patunayan ang mga benepisyo ng fermented milk. Ito ay nilikha mula sa bakterya na Lactus Lactis strain H61 - ginagamit ito sa paggawa ng mga produktong gatas sa buong mundo. Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagrekrut ng 23 kababaihan sa pagitan ng edad na 19 at 21 at hinati sila sa dalawang grupo nang sapalaran. Ang mga kalahok sa una ay kailangang uminom ng isang baso ng gatas araw-araw sa loob ng isang buwan, at sa pangalawa, ang produktong ito ay pinalitan ng regular na yogurt.

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Larawan: istockphoto.com

Sa pagtatapos ng eksperimento, sinuri ng mga siyentista ang kalagayan ng balat ng mga batang babae sa mga pisngi at panloob na bahagi ng mga braso. Ang espesyal na pansin ay binayaran sa tono, pagkalastiko, antas ng pagkatuyot, antas ng melanin at sebum. Nalaman ng Hapon na ang unang pangkat ng mga paksa ay may mas mahusay na kondisyon sa balat. Bilang karagdagan, ang mga babaeng uminom ng gatas ay gumawa ng mas maraming sebum, na likas na proteksyon ng balat. Samakatuwid, makatuwirang naniniwala ang mga siyentista na ang pagbibigay ng gatas ay nag-aalis sa atin ng ating likas na kakayahang muling buhayin ang balat.

Ano ang mangyayari sa katawan kung susuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Tungo sa perpektong balat. Isang listahan ng mga pagkaing makakatulong sa pag-aalis ng acne

Kung isasama mo ang mga ito sa iyong diyeta, mas madaling labanan ang mga di-kasakdalan.malito sa epekto nila sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na ituon ang pansin sa mga indibidwal na katangian at damdamin. At kung matatag ka pa ring nagpasya na palitan ang gatas ng hayop ng gatas ng halaman, dapat mong alagaan ang mga karagdagang mapagkukunan ng bitamina D at B12, protina at kaltsyum nang maaga. At, syempre, kumunsulta sa isang dalubhasa.

(Tagalog - THRIVE) PAG-UNLAD: ANO BA ANG KINAKAILANGAN SA MUNDO?

Nakaraang post Taba para sa pagbaba ng timbang. Ano ang diyeta ng keto at bakit ito pinili ng mga bituin?
Susunod na post Paano makakatulong ang mga itlog para sa agahan na mawalan ng timbang? Magsaliksik ng mga siyentista