TOP 10 KAKAIBANG TRABAHO SA BUONG MUNDO | RP TV FACTS

Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Pamilyar tayo sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga mansanas, marahil, mula pagkabata. Mula sa mas matandang henerasyon, higit sa isang beses maririnig ng isang tao ang mga tagubilin na kumain ng mga sariwang prutas upang makuha mula sa kanila ang mga bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa kalusugan. Gayunpaman, hindi namin halos naisip ang eksakto kung paano nakakaapekto ang mansanas sa ating katawan, tulad ng tungkol sa kanilang kakayahang manakit kung hindi wastong ginamit. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga pakinabang ng pula, dilaw at berde na prutas at kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga ito upang hindi maging biktima ng mga negatibong pag-aari.

Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Ang ilusyon ng kabusugan: isang listahan ng mga pagkaing nais mong kumain nang higit pa

Mayroong ilang mga hindi inaasahang mga peste sa kanila.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga mansanas?

Naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral

Ang mga mansanas ay naglalaman ng mga bitamina A, C, B1, B2, PP at E, pati na rin magnesiyo, posporus, yodo, iron, siliniyum, potasa , kaltsyum at sink. Sama-sama, binibigyan kami nito ng sigla, tinutulungan kaming makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon, pagbutihin ang paggana ng utak at palakasin ang cardiovascular system. Ang mga prutas ay naglalaman ng sampung beses na mas mababa sa bitamina C kaysa sa mga dalandan. Ang isang mansanas na may bigat na 150 gramo ay nagbibigay sa atin ng 8% lamang ng kinakailangang bitamina C at 2% ng bitamina A. Ngunit ang mga mansanas, lalo na ang mga binhi, ay pangalawa lamang sa pagkaing-dagat sa nilalamang iodine.
Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Larawan: istockphoto.com

Protektahan laban sa cancer, sakit sa puso, daluyan ng dugo at pag-iipon

Nangyayari ito salamat sa mga antioxidant. Ang mga mansanas ay sinasakop ang nangungunang posisyon sa mga prutas sa mga tuntunin ng kanilang nilalaman. Kapansin-pansin, ang mga antioxidant ay hindi napapasama sa pag-iimbak, hindi katulad ng mga bitamina. Pinoprotektahan din nila ang baga mula sa mga epekto ng nikotina. Ang cranberry extract lamang ang nakikipagkumpitensya sa prutas. Totoo, napagpasyahan ng mga doktor na hindi ang mga prutas mismo ang lumalaban sa mga karamdaman. Ngunit sa tulong nila, magagawa ng katawan na talunin ang mga mapanganib na karamdaman.

Samakatuwid, ang mga nais na alisan ito ng balat bago gamitin, ay pinagkaitan ng marami.

Ibalik ang dugo at ibabawas ang presyon ng dugo

Ang iron na nilalaman sa mga mansanas ay nagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin. Lalo itong kapaki-pakinabang sa mga kaso ng malaking pagkawala ng dugo at anemia. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang prutas para sa mga pasyente na hypertensive. Ang mga prutas ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na asin at tubig mula sa katawan.
Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Photo: istockphoto.com

Pagbutihin ang pantunaw

Ang mga mansanas ay naglalaman ng mga malic, boric, salicylic at citric acid. Tumutulong silang mapabuti ang panunaw sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng apdo at gastric juice. Bukod saBukod dito, ang mga cell ng halaman ng prutas ay isang natural na sorbent na nag-aalis ng mga lason mula sa katawan. Kung gayon ang mga mansanas ay magiging kapaki-pakinabang din sa kaso ng pagkalason. pinoprotektahan laban sa labis na akumulasyon. Napagpasyahan ng mga nutrisyonista na pagkatapos ng tatlong linggo ng diyeta ng mansanas, ang mga antas ng kolesterol ay maaaring bumaba ng 30%. At upang mabawasan ito ng 16%, kakailanganin mo lamang na kumain ng 2-3 na mansanas sa isang araw. sariwa at inihurnong - 47 at 66 kcal bawat 100 g, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga prutas ay hindi naglalaman ng taba, ngunit may mga carbohydrates na maaaring magbigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan para sa isang sandali. Ngunit hindi ka dapat madala ng mga pinatuyong mansanas, dahil ang nilalaman ng calorie ay tumataas sa 253 kcal bawat 100 g.
Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Dessert para sa mga kalamnan: 5 mga recipe ng matamis na protina na hindi makakasakit sa iyong pigura

Ang mga simple at abot-kayang sangkap ay makakatulong sa iyo na manatiling toned. Natapos namin nang walang asukal.

Pula, dilaw, berde: alin ang mas mahusay?

Upang masulit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mansanas, kailangan mong alamin kung aling iba't ang tama para sa iyo. Ang nutrisyonista at nutrisyonista na si Anna Berseneva ay nagsasabi sa kanyang Instagram kung ano ang eksaktong nakakaapekto sa kulay ng mga mansanas.

, anthocyanins at carotenoids. Ang bawat isa ay may kani-kanilang paboritong mga mansanas. Bakit gusto ng isa ito dilaw, at ang iba ay gustung-gusto ang berdeng Simirenko? Malamang, ang katawan intuitively gravitates patungo sa kulay na sumasalamin sa pagkakaroon ng tiyak na mga bitamina na pinaka-kaugnay dito sa ngayon.
Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Larawan: istockphoto.com

Ang mga berdeng prutas ay naglalaman ng kaunting asukal. Samakatuwid, ang species na ito ay may pinakamababang calory na halaga. Ngunit naglalaman ito ng pinakamahalagang sangkap at acid. Kabilang sa mga ito ay hibla, na may kakayahang alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. Gayundin ang mga maasim na berdeng mansanas ay hindi sanhi ng mga alerdyi, may positibong epekto sa kalusugan ng ngipin at oral hole, ay mabuti para sa labis na timbang at diyabetes.

... Ang hitsura na ito ay perpekto para sa kagandahan ng balat at pantay na kutis, ngunit ang asukal sa komposisyon ay nagpapalambot ng enamel ng ngipin. Hindi pinapayuhan ang mga diabetic na ubusin ang mga nasabing prutas. Sinabi ng aming dalubhasa na ang mga pulang mansanas ay hindi lamang maaaring kainin, ngunit binibigyan din ng pangmasahe sa mukha. Upang magawa ito, kumuha ng isang manipis na hiwa ng sariwang mansanas, alisin ang balat at tiyaking suriin na walang natitirang matitigas na mga maliit na butil mula sa core. Gumagawa kami ng magaan na masahe ng mga pabilog na paggalaw, lalo na kung saan mayroong mga edema. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang linisin ang mga pores, moisturizing ang balat, alisin ang puffiness at bag sa ilalim ng mga mata.
Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Larawan: istockphoto.com

Ang mga dilaw na mansanas ay may mas kaunting bakal, ngunit mas maraming mga pektin, na nagbibigay sa paglaban ng katawan sa mga mabibigat na asing-gamot , radioactive at nakakalason na sangkap. Ang uri na ito ay mabuti para sa atay at nagtataguyod ng pagtatago ng apdo. Anna: Ang mga dilaw na mansanas - ginintuang delishaz, saging at iba pa - ay may isang espesyal na lasa ng karamelo. ibang-iba sa berde at pula. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga pectins, mabisang tinanggal ang mga lason mula sa katawan, itinaguyod ang pagbuo ng malusog na microflora at pagtatago ng apdo, pagalingin ang atay.

>

Ang sikreto ng kabataan Paano magmukhang sariwa sa anumang edad?

Ang isang pares lamang ng mga aparato para sa isang home facial massage ay magbubura ng mga palatandaan ng pagkapagod at mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Ang mga negatibong katangian ng mga mansanas

Kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ay maaaring mapanganib kung labis na natupok ui. Ang pareho ay sa mga mansanas.

Kung hindi mo alam kung kailan hihinto, ang kadahilanan na ito ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa iyo at negatibong nakakaapekto sa mauhog na lamad. Ang mga taong may sakit na peptic ulcer, lalo na ang duodenal ulcer, ay dapat na maging mas mapagbantay, dahil ang mga acid na nilalaman sa mga prutas ay kontraindikado para sa kanila. Kahit na pinaniniwalaan na ang isang mansanas pagkatapos kumain ay hindi makakasama. At ang mga nagdurusa sa gastritis ay pinapayuhan na kumain lamang ng mga matamis na prutas. Lumalaki kasama ang mga pestisidyo at lason aling pagpaparangal sa istante ng tindahan, sulit na maunawaan na hindi sila lumaki sa isang ganap na natural na paraan. Ginagamit ang mga pestisidyo, kemikal at lason upang mabilis na pahinugin ang prutas. Ang mga Amerikanong siyentipiko mula sa Environmental Working Group ay natagpuan na ang mga mansanas ay nasa nangungunang 5 prutas na may posibilidad na makaipon ng mga mapanganib na sangkap. Mas ligtas na bigyan ng kagustuhan ang mga prutas sa tag-init na kubo, kahit na hindi gaanong maganda ang hitsura nito.
Ano ang nangyayari sa katawan kung kumain ka ng mansanas araw-araw

Photo: istockphoto.com

At gayon pa man ang pangunahing garantiya ng mabuting kalusugan ay ang kaalaman sa pagsukat. Ang fanaticism ay hindi humahantong sa anumang mabuti, kahit na tungkol sa tamang nutrisyon. Anna: Ang mga mansanas ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, mabisang pag-iwas sa dysbiosis, at nagtataguyod ng pagtanggal ng mga nakakalason na compound mula sa katawan. Ngunit tandaan: ang lahat ay maayos sa pag-moderate. Hindi ka dapat kumain ng higit sa 2-3 katamtamang mga mansanas sa isang araw. Ang mga acid na naglalaman ng mga ito ay hindi lamang maaaring kumilos bilang isang accelerator ng metabolismo, ngunit mayroon ding isang nakakainis na epekto sa mauhog lamad. At tandaan na ang maliliit, hindi pantay na mansanas ay mas mas masarap at malusog kaysa sa makintab na mga kasama sa mga istante ng supermarket.

This Man Drank Energy Drinks Everyday This Is What Happened To Him

Nakaraang post Ang mga kabute ay nagsusulong ng kalusugan at protina ng kalamnan. Ang pangunahing bagay ay hindi dapat mapagkamalan sa pagpili
Susunod na post Mabilis na pagkain para sa pagkawala ng timbang. Ano ang makakain sa McDonald's para sa mga nasa diyeta