The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes

Patungo sa perpektong balat. Listahan ng mga pagkain upang makatulong na mapupuksa ang acne

Ang kagandahan, kalusugan at pagkabata ng balat ay bunga ng aming direktang pagkilos. At una sa lahat ng pagkain. Kasama si Anna Berseneva , isang nutrisyunista at nutrisyonista, malalaman natin kung paano nakakatulong ang wastong diyeta upang labanan ang mga pagkukulang na hindi perpekto at kung anong mga pagkain ang dapat na isama dito.

Kung nababahala ka na ang mga problema sa balat, kabilang ang acne, tandaan na ang tamang nutrisyon ay bahagi lamang ng isang komprehensibong paggamot. Ang isang balanseng diyeta ay tiyak na makikinabang sa katawan, ngunit hindi nito ibubukod ang pangangailangan na kumunsulta sa isang may kakayahang dalubhasa.

Anong mga pagkain ang humahantong sa mga problema sa balat?

Lahat ng mga posibleng problema - mula sa acne hanggang sa iba't ibang mga iregularidad, hindi sapat na turgor at mga kunot - ito ang ipinapakita sa atin ng balat ng mga hindi kanais-nais na proseso na nagaganap sa loob ng katawan. Magsimula tayong malaman kung sino ang kalaban ng pagkain at kung sino ang pinakamatalik na kaibigan para sa ating balat.

Patungo sa perpektong balat. Listahan ng mga pagkain upang makatulong na mapupuksa ang acne

Photo: istockphoto.com

Ang pangunahing mga hindi gusto ay ang:

  • pino na asukal, ibig sabihin klasikong puting asukal;
  • pino na harina, iyon ay, premium na harina.

Ito mismo ang dalawang pinakapanganib na produkto. Sa pamamagitan ng pag-aalis sa kanila o hindi bababa sa pag-minimize ng paggamit nito, maaari kang magulat na malugod sa iyong pagsasalamin sa salamin sa loob lamang ng 3-4 na linggo.

Patungo sa perpektong balat. Listahan ng mga pagkain upang makatulong na mapupuksa ang acne

Paano makakain ng mas kaunting asukal at kung paano palitan ang mga Matatamis?

Narito kung bakit hinahangad mo ang mga matamis at kung ano ang kakainin upang labanan ang mga tukso. may acne

Ngayon, magpatuloy tayo sa listahan ng mga pagkain na inirerekumenda na isama sa menu upang mapanatili ang iyong balat na malinis, kabataan at maganda.

Mga berdeng gulay

Ito ay isa sa mga pinakamahusay na tool para maiwasan ang pagbuo ng acne at pagkasira ng collagen, isang protina na nagbibigay ng lakas at pagkalastiko ng balat. Ang lahat ng mga berdeng gulay ay naglalaman ng chlorophyll, na nagdaragdag ng dami ng procollagen, ang intracellular precursor ng collagen. Ang Chlorophyll ay may mga katangian ng antioxidant laban sa UV ray at mga free radical, na pumipigil sa maagang pagtanda. Ginawang normal ng mga berdeng dahon na gulay at mabangong halamang gamot ang digestive tract, at ito ang batayan para sa kadalisayan at kalusugan ng balat.

Patungo sa perpektong balat. Listahan ng mga pagkain upang makatulong na mapupuksa ang acne

Photo: istockphoto .

Mga kamatis

Naglalaman ang mga ito ng mga antioxidantang anticancer sangkap na lycopene, na pinoprotektahan ang balat mula sa pinsala sa araw. Pinasisigla din nito ang pagbubuo ng collagen at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit sa balat. Malinaw ang resulta, nagniningning na balat. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay naglalaman ng mga fats na kapaki-pakinabang para sa mga cell ng balat. Ang langis ng abukado ay nagtataguyod ng paggawa ng collagen at pinapanatili ang malusog na balat.
Patungo sa perpektong balat. Listahan ng mga pagkain upang makatulong na mapupuksa ang acne

Perpektong balat. Paano natanggal ng isang modelo ng Australia ang acne sa mga PPs

Kailangang baguhin ni Georgia Gibbs ang kanyang diyeta at maging isang regular na kliyente ng isang pampaganda upang bumalik sa catwalk.

>

Ang mga raspberry, blackberry, strawberry, cranberry ay mapagkukunan ng ellagic acid, na kailangan ng katawan upang maiwasan ang collagen mula sa pagkasira mula sa UV rays. Gayundin, na-optimize ng acid na ito ang metabolismo. Dahil dito, magkakaroon ng maraming beses na mas kaunting pagkabulok na mga produkto at lason na kailangang palabasin ng balat bilang pangunahing organ ng excretory! ► Mga buto ng kalabasa

Ito ay mapagkukunan ng halaman na mayaman sa sink na nagpapasigla ng pagbubuo ng collagen. Ang mga pagkain na naglalaman ng sink ay nagpapabagal din sa rate ng pagkasira ng protina. Bilang karagdagan, nakakatulong ang sink upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, na mahalaga para sa malusog na balat.
Patungo sa perpektong balat. Listahan ng mga pagkain upang makatulong na mapupuksa ang acne

Photo: istockphoto.com

Pag-inom ng tubig

At, syempre, bilang pagtatapos nais kong sabihin tungkol sa pinakamahalagang sangkap laban sa acne at iba pang mga pagkukulang ng balat. Puro tubig ito. Tandaan, ang hydration ay isang mahalagang kadahilanan sa kalusugan ng balat. Madaling tuntunin ng hinlalaki: tandaan ang hindi bababa sa isang baso ng purong tubig o tubig na may lemon sa umaga at 20-30 minuto bago ang bawat pagkain.

Sakit na TULO (Sintomas, Senyales, Gamot)

Nakaraang post Paano makakatulong ang mga itlog para sa agahan na mawalan ng timbang? Magsaliksik ng mga siyentista
Susunod na post Bakit ang sushi ay hindi PP? Ipa-parse ang mga sangkap ng iyong paboritong Japanese dish