Usapang Shifters: Paano Gamitin ang Shifters ng Bike + Shifting Tips

Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Ang komportableng sapatos na tumatakbo ay mahalaga para sa kalidad ng pagpapatakbo: makakatulong sila upang maiayos ang paa, patatagin ito at bawasan ang mga pagkarga ng shock, sa gayon mabawasan ang panganib ng pinsala at matulungan upang makamit ang mas mahusay na mga resulta. Ngunit paano hindi malunod sa dagat ng mga modelo at pagkakaiba-iba ng mga sneaker na lilitaw sa mga istante ng mga sports store araw-araw? Upang maunawaan ang isyung ito, nakilala namin ang isang manlalangoy, isang malaking jogger at mamamahayag sa TV na si Dmitry Ignatov , at sabay na sinubukan ang pinakabagong tumatakbo na pagiging bago mula sa Under Armor - ang mga sneaker na UA HOVR .

Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Photo: Yulia Kovalenko, Championship

Checklist ng mga katanungan sa nagbebenta sa sports store ... Ano ang kailangan mong tanungin upang makahanap ng tamang sneaker para sa iyo?

  • Maging malinaw tungkol sa iyong layunin. Ang layunin ay hindi ang tatak o ang iyong mga kagustuhan sa kulay, ito ang hinahanda mo o kung ano ang iyong ginagawa. Sa madaling salita, ang iyong hangarin sa palakasan. Nais mo bang magpatakbo ng isang kalahating marapon o tumakbo sa mga bundok sa paghahanap ng pakikipagsapalaran at hindi pangkaraniwang lupain?
  • Gym, jogging track, park, magaspang na lupain? Kung mayroon kang anumang kagustuhan para sa ibabaw na karaniwang pinagsanay mo, tiyaking banggitin ito kapag nakikipag-usap sa isang katulong sa pagbebenta.
  • Sumubok sa pagpapatakbo sa tindahan o gumawa ng wet test sa bahay. Papayagan ka nitong mas tumpak na matukoy ang bigkas ng iyong paa at hanapin ang perpektong sapatos na tumatakbo at kumportableng insole.
Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Wet test: paano pipiliin ang tamang sapatos na tumatakbo?

Ginagawa ang pagtatasa ng iyong paa sa bahay.

Kapag nalutas ang karamihan sa mga katanungan, maaari mong pag-isipan ang disenyo o ang iyong paboritong kulay.

Sa aming pare-parehong haligi na "Sinusubukan ng mga editor" sinubukan namin ang mga gadget sa palakasan, paghahatid ng tamang nutrisyon at ang pinaka-hindi pangkaraniwang uri ng fitness. Ngayon sinusubukan namin ang isang bagong pares ng Under Armour HOVR Phantom at Sonic sneakers. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa bagong produkto mula sa pananaw ng isang simpleng tao, isang regular na bisita sa mga fitness club at isang batang babae lamang na gustung-gusto ang lahat ng maganda. Kaugnay nito, sasabihin sa iyo ng aming consultant na si Dmitry Ignatov kung paano ang tamang sapatos ay maaaring gawing mas madali ang iyong buhay at uudyok kang bumaba sa sopa.

HOVR Sonic. Unahin ang kaligtasan. Pagtingin ni Dmitry Ignatov

Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Larawan: Yulia Kovalenko, Championship

Pinakamahalaga : Ang pinakamahalagang bagay para sa akin nang personal kapag pumipili ng mga sneaker ay mahigpit na pagkakahawak. Wala akong paa, kaya mahalaga na ang sapatos ay nagpapatatag ng maayos sa aking paa. Kung sa tingin ko ay tiwala na hindi ako pababayaan ng mga sneaker, pagkatapos ay magiging mas kalmado ako at ang pagsasanay ay magiging mas mahusay ang kalidad kaysa sa kung mag-panic ako, patuloy na tumitigil dahil sa kakulangan sa ginhawa. Sa palagay ko ito ay mahalaga hindi lamang para sa akin, dahil ang sinumang mananakbo ay maaaring malubhang masugatan dahil samaling pares ng sneaker.

Sa madaling sabi: Gusto ko ang sneaker. Naghintay ako sa kanila ng sapat na panahon, at ngayon sa wakas ay lumitaw sila sa Russia. Huminga, komportable na ayusin ang binti. Lahat ng gusto ko tungkol sa Under Armor ay narito. Ang aking mga inaasahan ay makatuwiran.

Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Photo: Yulia Kovalenko, Championship

Tungkol disenyo: bakit ang mga sports ay mas gusto ang mga maliliwanag na bagay? Ito ay mahirap na trabaho, kapag kailangan mong sanayin, tumakbo, tumalon, lumangoy araw-araw. Sa pangkalahatan, ito ay isang gawain. At ang ilang mga maliliwanag na bagay ay mangyaring ang mata - at nais kong sanayin. Tumakbo ka sa mga bilog tulad ng isang idiot, magaspang na nagsasalita, ngunit kapag nakakita ka ng mga taong may kulay na kulay sa paligid, mas maganda ang pakiramdam mo, nais mong abutin ang batang babae na ito, tingnan kung ano ang nasa kanya.

Katotohanan na ikinagulat namin: Ang isang pangunahing tampok ng teknolohiyang UA HOVR ay isang bagong materyal mula sa Dow Chemical, na dating ginamit lamang sa paggawa ng sasakyang panghimpapawid. Ang teknolohiya ng HOVR mismo ay literal na nangangahulugang pag-hover sa isang bagay. Responsable ito para sa pag-cushion at para sa pagbabalik ng enerhiya sa pag-landing.

Sa pagganyak: Isang daang porsyento akong sigurado na ang mga bagong kagamitan sa kubeta ay uudyok ka na maghanda at pumunta sa pagsasanay. Ito ay tulad ng paglabas sa publiko: bumili ka ng isang tuksedo at maghanap ng isang kaganapan kung saan maaari mo itong lakarin. Ditto para sa sportswear. Ngayon sa mga bulwagan at sa mga arena - oo saanman - maraming mga fashionista na, kung hindi sa pamamagitan ng mga resulta, kahit papaano sa kanilang hitsura, nais na tumayo, ipakita ang kanilang sarili. Ngunit kung ikaw ay isang fashionista, kailangan mong panatilihin ang iyong daliri sa pulso at manatiling nakasubaybay para sa mga bagong item.

HOVR Phantom. Aliw at gaan. Suriin mula kay Maya Kozlovtseva, editor ng seksyong Pamumuhay

Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Photo: Yulia Kovalenko, Championship

Pinakamahalaga: Ang pinakamahalagang bagay para sa akin kapag pumipili ng mga sneaker ay ang kanilang pagpapaandar. Gumagawa ako ng triathlon, at ang aming pag-eehersisyo ay madalas na kasangkot sa pagtatrabaho sa iba't ibang mga ibabaw: treadmills, panloob na mga track, jogging sa istadyum. Bilang karagdagan, mahalaga para sa akin na ang pag-aayos ng paa sa sapatos ay hindi nakasalalay sa iba't ibang mga pangyayari. Halimbawa, mula sa isang puntas na maluwag kasama. Sa bagong modelo ng UA HOVR, ang sneaker mismo ay inilalagay sa paa sa isang paraan ng medyas at umaangkop nang mahigpit sa ibabaw ng paa. Sa palagay ko, ang mga laces ay mas pandekorasyon. Ito ay naka-istilo, komportable at ligtas.

Sa madaling sabi: ang mga sneaker ay talagang naging karapat-dapat. Sa track at sa arena, sila ay mabuti. Dagdag pa, kung nakikipagpalitan ka sa pagitan ng pagsasanay sa agwat sa isang treadmill at pagbibisikleta, ang mga sapatos na ito ay para sa iyo. Dahil ang pagbabago mula sa mga sapatos na pagbibisikleta patungo sa mga sneaker at kabaligtaran ay nangyayari nang napakabilis, tulad ng sinabi ko, salamat sa ang katunayan na ang mga bagong HOVR ay inilalagay sa kanilang mga paa sa pamamagitan ng pagkakatulad sa mga regular na medyas.

Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Larawan: Yulia Kovalenko, Championship

Ang katotohanan na kami ay pinaloivil: isang bahagi ng sapatos ay ginawa mula sa isang materyal na ginamit sa damit na pagbibisikleta. Ito ay sumisipsip ng pawis nang perpekto, kaya't ang paa ay mananatiling tuyo. Ang bahaging ito ng sneaker ay mukhang isang regular na insole.

Tungkol sa disenyo: ang modelo ng kalalakihan ay medyo naiiba sa mga kababaihan. Samakatuwid, ibabahagi ko ang aking mga impression ng modelo para sa mga batang babae. Ang kulay ay maliwanag, puspos, magiging maganda sa maitim na mga leggings at isang maliwanag na T-shirt. Tuwang-tuwa din ako na ang buong modelo ay ginawa sa isang kulay, walang puting solong at maraming kulay na mga lace, isang uri ng paghihimagsik laban sa naitatag na mga patakaran.

Tungkol sa pagganyak: kung sa palagay mo iyon para sa unang pagtakbo mahihila ka ng sobrang timbang o rekomendasyon ng doktor, pagkatapos ay nagkamali ka. Ang isang cool na motibo ay malaman na kahit sa simula ng iyong karera sa atletiko, makikita mo ang pinakamaganda sa iyo. Tingnan ang mga tumatakbo sa parke o ang fitness room, sa mahabang panahon walang sinasanay sa "huwag isiping itapon". Maliwanag na leggings, mga bagong sneaker, isang naka-istilong T-shirt - cool na mapagtanto na ikaw ay mabuti na pagdating mo sa gym. Paano kung magdagdag ka ng ilang mga diskarte sa press sa loob ng 30 araw?

Test drive: bakit mahalaga na sanayin gamit ang tamang sapatos na tumatakbo?

Photo: Yulia Kovalenko, Championship

Ito ay magiging kapaki-pakinabang: Mayroong dalawang mga tumatakbo na modelo sa saklaw ng UA HOVR. Ang una ay tinawag na Phantom, nilikha ito para sa mga nagsisimula pa lamang sa kanilang tumatakbo na landas. Ang mga sneaker na ito ay napakalambot at komportable, habang pinapanatili at pinapatatag nang maayos ang paa. Ang pangalawang modelo - Sonic, ay nilikha para sa mga advanced runner, ang mga nais tumakbo nang malayo. Ito ay perpekto para sa pagtakbo sa lupa, aspalto o subaybayan. Sa halip na isang konklusyon: Si Dima at sigurado ako na kung magpasya kang i-update ang iyong sports wardrobe para sa tagsibol, oras na magsimula sa mga bagong sneaker. At kung hindi ka pa nakakatakbo at isiping maaari kang tumakbo sa mga sneaker, tiyaking subukan na sanayin ang tamang sapatos na tumatakbo kahit isang beses lang. Tiwala kaming magbabago ang iyong pananaw!

Logic questions (tagalog)

Nakaraang post Sa likod ng Start Line: Sino ang Lumilikha ng Moscow Marathon?
Susunod na post Vladimir Voloshin: para sa akin ang anumang pagsisimula ay isang layunin