Ang magandang benipisyo NG malunggay

Superfoods: isang benepisyo o isang pag-aksaya ng pera?

Ngayong mga araw na ito ay mas maraming pansin ang binibigyan ng malusog na pagkain. Ang mga bagong produkto na may kahanga-hangang pagganap ay regular na lilitaw sa mga istante ng tindahan. Maaaring narinig mo na ang term na superfood. Ito ay isang produktong naglalaman ng napakahalagang mga bitamina at nutrisyon.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Ano ang superfood?

Sa pangkalahatan, ang superfood ay maaaring hindi maiugnay sa isang magkakahiwalay na pangkat ng pagkain, kaya't ito ay isang term sa pagmemerkado para sa mga produkto nang higit pa o hindi gaanong kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ang mga produktong ito ay isang krus sa pagitan ng pagkain at suplemento sa nutrisyon. Kadalasan sila ay nagmula sa halaman at maaaring mapabuti ang kalidad ng diyeta. Halimbawa, ang mga ito ay mga pinatuyong berry at binhi, ugat at dahon, pulbos at katas na mayaman sa mga bitamina, mineral, antioxidant, hibla, phytochemicals at iba`t ibang uri ng mga kapaki-pakinabang na acid.

>

Ang mga pandagdag ay binuo sa mga sterile laboratories. Habang ang mga superfood ay lumalaki sa kanilang sarili sa loob ng ilang libong taon. Nagawa nilang iguhit ang pansin sa kanilang sarili sa alon ng unibersal na pagkahilig para sa isang malusog na pamumuhay. Napansin sila hindi lamang ng malusog na mga taong mahilig sa pamumuhay, atleta o vegetarians, ngunit, syempre, ng mga marketer.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BeKly00DWA -">

Bakit naging tanyag ang mga superfood?

Sa kauna-unahang pagkakataon ang mga hilaw na foodist at vegan ay nagsimulang pag-usapan ang tungkol sa mga superfood: sinubukan nilang maghanap ng mga produktong maaaring palitan ang pagkaing nagmula sa hayop. Pagkatapos ang bantog na nutrisyonista, tagataguyod ng kilusang hilaw na pagkain, si David Wolfe, ay natuklasan ang mga beans ng kakaw, spirulina algae, goji berries at acai sa buong mundo. Ang balita ay mabilis na kumalat sa buong mundo na may slogan na mas mahusay ang pakiramdam, mukhang bata, mabuhay nang mas matagal. Sa gayon, ang takbo para sa natural na mga produkto, na suportado ng organikong superfood sa pagpapakete, ay nagpukaw ng labis na interes sa mga mamimili, na tumaas ng maraming benta nang maraming beses. Ipinakilala pa ng European Union ang isang batas na kumokontrol sa paggamit ng term sa mga produkto.

Ang pitik na bahagi ng superfoods

Sa ngayon, hindi pa alam eksakto kung gaano katotoo ang pananaliksik at kung ang mga superfood na ito ay talagang kapaki-pakinabang para sa mga tao ... Ang Kanlurang mundo ay nag-aakma ng gayong mga nutrient na mas masahol kaysa sa, halimbawa, mga tao na genetically predisposed dito. Mayroon bang mga garantiya na ang resulta mula sa pag-ubos ng mga superfood ay magiging katulad ng inaasahan mula rito? Bukod dito, ang katawan ay maaaring tumugon sa kanila sa iba't ibang paraan: mga alerdyi, pagduwal, o mga problema sa pagtunaw. Tandaan na ang mga superfood ay suplemento lamang sa pagkain, hindi isang kapalit. Ang pangunahing bagay ay ang kumain ng balanseng. Goji Berries: Maliwanag na pulang berry na katulad ng matitigas na mga pasas. Kilala sila sa kanilang anti-Aging at tonic na mga katangian at mataas sa bitamina C, polysaccharides at amino acid. Pangunahin na lumalaki sa Asya, Mongolia at Gitnang Amerika.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BefWw4rB6Qg">

Mga buto ng Chia : Ang mga binhi ay kahawig ng mga linga, na naglalaman ng mahahalagang fatty acid at antioxidant. Bilang karagdagan, ang chia ay mayaman sa iron, bitamina, mineral, sink at potasa. Kadalasan ginagamit ang mga ito sa mga puding at bilang mga pamalit na itlog sa mga panghimagas na vegan.

Spirulina Algae: Ang asul-berdeng microalgae Spirulina ay naglalaman ng bitamina B12 at protina. Ginagawa ngayon ang mga espesyal na bukid upang mabuo ito.

Cocoa beans: ang pinakatanyag sa mga superfood, dahil ang karamihan sa mga produktong tsokolate ay ginawa mula sa mga hilaw na materyales. Ang mga beans ng koko ay pinahahalagahan para sa kanilang mataas na nilalaman ng iron, magnesium at antioxidants. Kadalasan idinagdag silang hilaw sa mga bar ng enerhiya at mga smoothie.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BefqqJzFCVp">

Acai Berry: Maliit, madilim na lila na berry na naglalaman ng mga antioxidant, fatty acid, bitamina, mineral at hibla. Seryosong naniniwala ang mga siyentista na sa tulong ng berry na ito, maaari mong pahabain ang kagandahan, kalusugan at kabataan. Gayunpaman, sa kasamaang palad, hindi ito maaaring maipadala na sariwa, kaya't ito ay na-freeze, na-sublimate o may pulbos bago ipadala, na karaniwang idinagdag sa mga yoghurt, panghimagas at mga cocktail.

Mga beans at buong butil: Ang beans ay mapagkukunan ng mababang taba na protina at hindi malulutas na hibla, at ang buong butil, hindi katulad ng mga naproseso, ay walang wala mahalaga para sa normal na pantunaw ng mga hibla. Tulad ng beans, naglalaman ito ng protina, bitamina, mineral at antioxidant.

Kale repolyo: ang repolyo na ito ay may hindi kapani-paniwalang dami ng mga nutrisyon: bitamina A, C at K, hibla, kaltsyum at mineral.

Kamote: o kamote. Naglalaman ito ng hibla at mataas na halaga ng bitamina A. Hindi ito nangangailangan ng pagdaragdag ng asin, mantikilya o cream sa panahon ng paghahanda: sapat na maliwanag ito.

ALAMIN ANG MGA BENEPISYO NG PAPAYA SA ATING KALUSUGAN NA HINDI NAITURO SA ATIN NOON!

Nakaraang post Ang mga Griyego ang may kasalanan: paano lumitaw ang mga umuugoy na upuan?
Susunod na post Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung huminto ka sa pag-eehersisyo?