MUKBANG🎙 Jollibee Filipino Fast Food Feast Spaghetti 🍝 Spicy Fried Chicken🍗 DISTURBING FACTS 😱 먹방

Straight back: posible bang iwasto ang pustura ng isang nasa hustong gulang?

Ang hindi perpektong pustura ay isang pangkaraniwang problema. Gayunpaman, kung malapitan mong lapitan ang isyu, maaaring maitama ang mga problema sa likod.

Straight back: posible bang iwasto ang pustura ng isang nasa hustong gulang?

Hindi mawawala ang mga sobrang pounds - kung ano ang gagawin?

Narito kung bakit hindi ka maaaring magbawas ng timbang, kahit na sinusubukan mo ng husto.

Ano ang gagawin kung may mga palatandaan ng hindi magandang pustura?

Una dapat mong ibigay pagtukoy sa dalawang pinakakaraniwang kondisyon na madalas na nalilito.

Hindi magandang pustura ay isang paulit-ulit na paglihis ng puno ng kahoy mula sa isang normal na posisyon. Ang kondisyong ito ay maaaring tawaging isang tagapagbalita ng sakit, dahil makabuluhang pinapataas nito ang posibilidad na magkaroon ng isang bilang ng mga sakit ng musculoskeletal system. lateral) eroplano na may isang pag-ikot ng vertebrae sa paligid ng axis nito at humahantong sa pagkadepektibo ng dibdib.

>

Ang hindi magandang pustura sa maagang yugto ay maaaring makilala ng isang dalubhasa sa panahon ng isang visual na pagsusuri. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkabata, pagkatapos ay ang taunang pagsusuri ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang incipient scoliosis sa isang maagang yugto, "sinabi ni Crocus Fitness na doktor sa sports na si Dana Gudkova kasama ang Championship.

Nagtapos kami: ang anumang problema ay pinakamahusay upang malutas sa pagkabata, dahil ito ay pinakamabilis at mahusay. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang isang may sapat na gulang ay dapat na maging hindi aktibo. Kahit na sa karampatang gulang, maaari mong, kung hindi ganap na iwasto, pagkatapos ay makabuluhang iwasto ang mga problema sa pustura.

Kailan nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang dalubhasa? Mula sa madalas na pananakit ng ulo at pagod na mga binti hanggang sa pakiramdam na ang suit ay hindi umaangkop nang maayos. Ang mga visual signal ay kumakiling na balikat, isang baluktot na katawan ng tao, o nakikitang kurbada ng gulugod. Paano mapabuti ang panlabas na kondisyon at mapupuksa ang sakit sa likod? b>

Anong mga pamamaraan at ehersisyo ang makakatulong

Osteopathy - isang dayalogo sa mga tisyu ng pasyente osteopath

Paano kung oras na para sa iyo na bumisita sa isang doktor, ngunit hindi mo lang alam ang tungkol dito?

Ayuverda at ancient Indian healing

Ang kahulugan ng Ayurvedic massage ay upang pagsamahin ang masiglatungkol sa pinagmulan at malalim na pag-aaral ng mga kalamnan at malambot na tisyu, na lumilikha ng pagkakasundo sa pagitan ng katawan at isip. Ginagamit ang mga espesyal na langis sa panahon ng masahe. Ang kanilang aroma ay nagpapatatag ng background na pang-emosyonal, pinapakalma ang pag-iisip, nagpapabuti ng kondisyong pisikal.

div>

Pilates: pisikal at espiritwal na pagpapabuti sa sarili

Ang Pilates ay epektibo sa anumang yugto ng kurbada. Ngunit kailangan mong maunawaan; mas matindi ang yugto ng kurbada, mas magtatagal upang maitama, mas maingat at maingat ang gawain.

Marat Kalmurzaev, Pilates trainer ng World Class fitness club chain, traumatologist-orthopedist : Kung nakikipaglaban ka sa pag-slouch, bigyang pansin ang pag-uunat. Ang paggawa ng isang serye ng mga ehersisyo sa iyong dibdib, balikat, likod, at balakang regular ay makakatulong na panatilihing patayo ang iyong likod at hindi bilugan ang iyong balikat. Ang pag-unat ng iyong mga kalamnan ay pinakamahusay na tapos nang maraming beses sa isang araw.

Straight back: posible bang iwasto ang pustura ng isang nasa hustong gulang?

Photo: istockphoto.com

Ang elektronikong pustura ng pustura

At huwag kalimutan ang tungkol sa pag-iwas. Una sa lahat, ito ay pisikal na aktibidad, masahe, nakakarelaks na mga pamamaraan at ang paglutas ng isang psycho-emosyonal na pagkapagod.

Ituwid ang iyong likod!

Straight back: posible bang iwasto ang pustura ng isang nasa hustong gulang?

Mayroon akong isang katanungan: dapat ba akong uminom ng tubig habang nag-jogging?

Ano, kailan at magkano ang maiinom habang nagsasanay? Sumasagot ang eksperto.

Straight back: posible bang iwasto ang pustura ng isang nasa hustong gulang?

Detox. Sinabi nila sa akin: Umiinom ka ng katas at magpapayat. Ano nga ba ito?

Teorya at kasanayan. Maaari kang mawalan ng ilang pounds sa mga juice at smoothies?

오다리교정 루틴 (골반교정)

Nakaraang post Paano gumawa ng 1500 push-up sa isang oras. Sagot ng coach kay Davidich
Susunod na post Mga lihim sa fitness: paano pumili ng isang tagapagsanay at lumikha ng iyong plano sa pagsasanay sa iyong sarili?