Tutorial PART 1 Kelan pwede mabuntis at hindi pwede mabuntis? (Calendar method)

Kalendaryo ng mga kaganapan sa Oktubre: saan pupunta sa linggong ito?

Natapos ka na ba ng mga blues ng taglagas? Sa halip, umalis ka sa estado na ito, maraming mga kagiliw-giliw na bagay sa hinaharap. Naghanda kami ng isang pagpipilian ng mga kaganapan sa palakasan lalo na para sa iyo. Night fitness, cross country, triathlon at marami pa. Piliin!

Isang buong gabi ng fitness sa isang cool na kumpanya

Oktubre 13 Ang Crocus fitness ay nag-oorganisa ng isang fitness night bilang parangal sa kaarawan ng club. Halika ang iyong sarili at dalhin ang iyong mga kaibigan, sapagkat mas mahusay na ipagdiwang ang iyong kaarawan sa isang malaking kumpanya. Kasama sa programa ang maraming mga master class. Tiyak na magkakaroon ng isang bagay para sa iyo. sa pagtanggap o sa pamamagitan ng telepono: +7 (495) 236-11-00.

Autumn Fox Cross bundok

Sa Oktubre 14, ang taglagas na krus na Fox Mountain ay magaganap sa Moscow. Sa Oktubre 14, nag-aalok ang mga tagapag-ayos ng maraming distansya para sa iba't ibang mga kategorya ng edad. Ang mga batang babae 18-19 taong gulang ay maaaring magpatakbo ng 2 km, lalaki 18-19 taong gulang at kababaihan mula 35 taong gulang - 4 km, kababaihan 20-34 taong gulang at kalalakihan mula 35 taong gulang - 6 km at kalalakihan 20-34 taong gulang - 8 km.

Maaari kang magrehistro ng dito . At sa aming pangkat sa VKontakte, nagbibigay kami ng mga tumatakbong puwang para sa cross-country. Halika at lumahok!

Kalendaryo ng mga kaganapan sa Oktubre: saan pupunta sa linggong ito?

Photo: istockphoto.com/en

MIOFF Fitness Week

MIOFF Linggo ng Fitness sa Russia. Isang malawakang kaganapan ang magaganap sa Moscow mula 4 hanggang 8 Nobyembre. Mga master class, fitness party, fitness congress, seminar, workshops, lektura at higit na umaangkop sa apat na araw. Punan ang form sa pagpaparehistro sa opisyal na website at gumugol ng oras na may benepisyo sa kumpanya ng mga pinakamahusay na nagtatanghal mula sa buong mundo.

Maaari kang magparehistro ng dito . Cross the Volga: simulan ang pagrehistro para sa sa susunod na taon

X-TUBIG Ang Volga ay isang pagkakataon upang subukan ang iyong sarili sa isang pond na may daloy. Ang paglangoy sa isang ilog ay ibang-iba sa paglangoy sa isang lawa. Kinakailangan na madama ang daloy at tandaan na ang mga palatandaan ay patuloy na magbabago at kailangan mong ayusin, baguhin ang mga plano. Ang pagpaparehistro para sa heats ay magsisimula sa Oktubre 10 ng 19:00 oras ng Moscow. Huwag palalampasin ito!

Mag-sign up dito>.

Ironstar. Mga panloob na triathlon

Kahit na sa malamig na panahon, hindi mawawala ang kaugnayan nito ng triathlon. Ang mga kumpetisyon ng Triathlon ay gaganapin sa World class club mula Oktubre hanggang Abril. Ang panloob na pagsisimula ay isang panloob na triathlon: paglangoy sa pool, nakatigil na bisikleta at treadmill. Walang malinaw na distansya, ang mga kalahok ay limitado lamang sa limitasyon ng oras - sa inilaang oras kinakailangan na lumangoy, mahangin at tumakbo hangga't maaari. Nangangahulugan ito na ganap na ang bawat isa ay maaaring makilahok sa gayong pagsisimula.

Maaari kang magparehistro ng dito .
Kalendaryo ng mga kaganapan sa Oktubre: saan pupunta sa linggong ito?

Larawan: istockphoto.com/en

Charity run

Sa Oktubre 13, magho-host ang Izmailovsky Park ng charity run, isang cross-country relay at isang martial arts festival. Mga tagapag-ayosnais nilang tulungan ang mga pamilyang may mababang kita.

Maaari kang magparehistro dito dito . Kalendaryo ng mga kaganapan sa Oktubre: saan pupunta sa linggong ito?

Larawan : istockphoto.com

XXIX International Tennis Tournament. Ang VTB Kremlin Cup

Ang VTB Kremlin Cup ay hindi lamang tennis, ito ay isang paligsahan na may mahabang kasaysayan, kung saan magkakasabay na nakikipagtagpo ang mga paligsahan ng kalalakihan at pambabae, mga interactive na palabas at pagtatanghal ng mga dayuhang artista, kaaya-aya na paglilibang at paghimok ng isang pampalakasan na kaganapan. Ang hindi kapani-paniwala na paningin na ito ay naghihintay sa iyo mula Oktubre 13 hanggang Oktubre 21 sa Olimpiko Stadium.

Ang iskedyul at mga tiket ay maaaring matingnan sa website .

Maaari kang magpatakbo ng 400 metro pataas at umakyat ng 35-degree ski jump sa Red Bull 400 - serye ng matinding karera sa buong mundo. Ang kumpetisyon ay magaganap sa napakagandang Olympic springboard sa Krasnaya Polyana (Sochi) sa Oktubre 13. Ang mga patakaran ay simple: 50 mga atleta ay nagsisimula nang sabay-sabay sa kapatagan at tumatakbo nang halos 70 metro bago simulan ang trampolin. Ang 3 mga kalahok na may pinakamainam na oras ay magiging mga nagwagi sa matinding lahi ng pagtitiyaga.

Maaari kang magparehistro dito . Crossfit tour sa Rosa Khutor

Panahon na upang simulan ang pagpaplano ng mga paglalakbay para sa pagtatapos ng Oktubre. Inirerekumenda namin na huwag palampasin ang crossfit tour sa bundok ng Olimpiko na nayon sa taas na 1,100 metro. Ang mga kalahok ay magkakaroon ng jogging sa umaga, ehersisyo sa gymnastics, pag-uunat, trekking, crossfit at isang sauna. Magkakaroon ka ng pagkakataon na magsanay pareho sa labas at sa gym. Ang mga kundisyon ng kalagitnaan ng altitude na kakulangan ng oxygen at ang iba't ibang mga kagamitan ay ginagawang natatangi ang CrossFit gym sa uri nito.

TEDDY ULTRA - RUN

Sa Oktubre 13 sa Yaroslavl, sa pampang ng isang quarry ng kagubatan, isang ultra trail run ang magaganap para sa lahat ng mga mahilig sa kalikasan. Ang katahimikan, malinis na hangin sa isang pine gubat, transparent na tulad ng baso, tubig ay lumilikha ng isang hindi malilimutang kapaligiran sa taglagas. Ang mga kalahok ay magkakaroon ng pagkakataong magpatakbo ng 1 km (distansya ng mga bata), 15, 30 at 60 km.

Maaari kang magparehistro sa dito .

Ang Kalendaryo ng Diyos : Amir Tsarfati

Nakaraang post 11 mga pagkain na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog
Susunod na post 5 pinakasexy na mga dayuhang aktres na wala pang 30 taong may mahusay na pigura