Walang hirap na pagkawala ng timbang. Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapalitaw ng pagkasunog ng taba

Isang pang-internasyonal na pag-aaral ng US National Sleep Foundation na nagsasaad na isa sa tatlong mga nasa hustong gulang sa mundo ay natutulog na hubad. Bilang karagdagan, tiwala ang mga siyentista na ito ay isa sa pinakamahusay na pamamaraan ng pagbawas ng timbang na pagbaba ng timbang. Magulat ka, ngunit ang pagtulog nang walang damit ay natural na nagpapalitaw sa proseso ng pagkasunog ng taba ng katawan.

Walang hirap na pagkawala ng timbang. Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapalitaw ng pagkasunog ng taba

Mayroong lahat at hindi posible na tumaba. Natagpuan ng mga siyentista ang gene para sa pagiging payat

Ngayon ay malinaw kung paano nila ito ginagawa.

Bakit kapaki-pakinabang ang pagtulog nang walang damit?

Sa una, maaari mong isipin na ang pagkakaroon o ang kawalan ng pajama ay maaaring magkaroon ng kaunting epekto sa ating katawan. Dito, marahil ito ay isang bagay ng kaginhawaan ng bawat tao. Ngunit, bilang ito ay naka-out, pagtulog nang walang damit ay may positibong epekto sa figure at kalusugan. Narito kung paano ito ginagawa.

Walang hirap na pagkawala ng timbang. Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapalitaw ng pagkasunog ng taba

Photo: istockphoto.com

Pinapanatili ang pinakamainam na temperatura ng katawan

Ang pagtulog nang walang damit ay makakatulong sa katawan na mapanatili ang ideal na temperatura ng katawan. Ang mas cool, mas mahusay kang matulog. At ang maligamgam na pajama ay maaaring makagambala sa natural na thermoregulation at maging sanhi ng mga problema sa balat. Lalo na humihinga ang balat, mas madalas ang mga tao ay nakakaranas ng mga pangangati at eksema.

Ang gayong pagtulog ay mabuti para sa normal na suplay ng dugo. Ang dugo ay dapat na malayang lumipat sa buong katawan. Ang mahigpit na pajama, sa kabilang banda, ay maaaring kurot sa ilang mga lugar, sa gayon makahahadlang sa libreng sirkulasyon ng dugo.
Walang hirap na pagkawala ng timbang. Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapalitaw ng pagkasunog ng taba

7 hindi inaasahang mga dahilan sanhi ng kung saan hindi kami maaaring mawala ang timbang

Hindi namin alam ang tungkol sa mga panganib ng ilang mga pang-araw-araw na gawi.

Pinagbubuti ang metabolismo

Tila na ang pagkawala ng timbang sa isang panaginip ay hindi makatotohanang. Ngunit ang pagtulog na hubad ay may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic. Nang walang damit, ang isang tao ay gumugugol ng mas maraming lakas sa pag-init ng katawan, at sa pamamahinga ng isang gabi, ang prosesong ito ay naging mas aktibo. Ang metabolismo ay nagsisimula upang mapabilis, kung kaya't ang puting taba ay napalitan ng kayumanggi taba - ito ay isang malusog na uri ng taba na tumutulong sa pagsunog ng caloriya. Kinakalkula ng mga mananaliksik na sa panahon ng eksperimento, nawalan ng timbang ang mga boluntaryo, pinapabilis ang kanilang metabolismo ng 10%.

Walang hirap na pagkawala ng timbang. Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapalitaw ng pagkasunog ng taba

Photo: istockphoto.com

Binabawasan ang stress

Isa pang mahalagang kadahilanan ay na sa pagtulog, gumagana ang aming katawan upang mabawasan ang stress hormone. Dahil dito, ang mga tao sa pangkalahatan ay gigising na puno ng lakas at lakas. Pinaniniwalaan na ang mga natutulog sa pajama ay hindi pinapayagan ang katawan na ganap na makapagpahinga. Ito ang dahilan kung bakit nabigo silang mabawasan ang kanilang mga antas ng stress. At sa lahat ng susunod na araw kailangan mong sakupin ang parehong stress, na maaaring madaling mawala sa isang panaginip.
Walang hirap na pagkawala ng timbang. Ang pagtulog nang walang damit ay nagpapalitaw ng pagkasunog ng taba

Bakit kapaki-pakinabang ang isang cold shower? 7 mga kadahilanan kung bakit ka dapat mangahas na magkaroon ng isang pamamaraan

Ang cool na tubig ay makakatulong mapabuti ang kalusugan at kahit na mawalan ng timbang.

Habang ang pagtulog na walang damit ay mabuti, huwagt magtapon ng lahat ng responsibilidad para sa pagkawala ng timbang sa gabi. Pagkatapos ng lahat, alam nating lahat na makakamit mo lamang ang mga nakikitang mga resulta sa tulong lamang ng isang pinagsamang diskarte, na kasama ang isang mahusay na gumaganang pang-araw-araw na gawain, isang malusog na pamumuhay, regular na ehersisyo at wastong nutrisyon.

Nakaraang post Ano ang nangyayari sa katawan kung tatakbo ka araw-araw sa loob ng isang buwan
Susunod na post 12 masamang ugali na nagpapamukha sa atin