Kapuso Mo, Jessica Soho: Babae noon, lalaki na ngayon!

Paano pumapayat ang mga babaeng Koreano? Ang mga sikreto ng pagiging payat ng mga batang babae sa Asya

Maaari lamang mainggit ang mga batang babae na Koreano - kumakain sila at hindi tumataba. Naglalakad sa Korea, bihira mong makilala ang mga taong mataba. Ano ang lihim ng pagkakasundo: genetika, isang espesyal na diyeta, o pagsusumikap sa iyong sarili?

Masipag silang nagtatrabaho upang mapanatili ang kanilang magandang hitsura. Halimbawa, naniniwala ang artista na si Ha Ji Won na pagsasama-sama ng cardio at lakas ng pagsasanay ay mahalaga sa pagkamit ng perpektong katawan. Ngunit ang mga Koreano ay mayroon ding higit pang mga lihim. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Mga inihurnong pagkain at gulay

Ang lutuing Koreano ay maanghang at iba-iba. Pangunahing pinggan ang bigas, noodles, sopas at meryenda. Sinusubukang bawasan ng mga Koreano ang kanilang paggamit ng naproseso, mataba o may pagkaing may asukal, at hindi sila gumagamit ng maraming taba sa pagluluto, mas gusto ang mga lutong pagkain. Kapansin-pansin, ang mga Koreano ay hindi na kumakain ng tinapay. Bilang karagdagan, wala silang tradisyunal na agahan, ngunit ang unang pagkain ay dapat na masustansiya at kasiya-siya. Kadalasan ang almusal ay binubuo ng sopas at gulay.

div class = "external-article__img"> Paano pumapayat ang mga babaeng Koreano? Ang mga sikreto ng pagiging payat ng mga batang babae sa Asya

Ano ang kinakain ng mga babaeng Pranses at bakit napakapayat nila?

Paano manatiling payat sa lupain ng mga croissant at mataba na pagkain.

Mga bisikleta sa halip na mga taxi

Mahusay para sa katawan ang pang-araw-araw na paglalakad. Ang mga Koreano ay mahilig maglakad sa paligid ng lungsod. Sa karamihan ng mga kaso, mas madaling maglakad sa kung saan kaysa tumawag sa isang taxi.

Ngunit mayroon din silang isang mahusay na binuo na imprastrakturang pagbibisikleta. Ang isang network ng mga modernong landas sa pag-ikot ay naitayo halos sa buong bansa. At maraming mga batang babae ang mas gusto ang pagbibisikleta sa kanilang libreng oras. Kapwa ito kawili-wili at lubhang kapaki-pakinabang!
Paano pumapayat ang mga babaeng Koreano? Ang mga sikreto ng pagiging payat ng mga batang babae sa Asya

Photo: istockphoto.com

Tama matamis

Sa Korea, ang tsokolate, mga pastry at cake ay hindi kasing tanyag sa amin. Mas gusto ng mga babaeng Koreano na magpakasawa sa kanilang sarili ng prutas o halaya, kung saan walang gaanong asukal. Huwag kalimutan na ang mga matamis sa maraming paraan ay nagbubunga ng labis na timbang, kaya, pagsunod sa halimbawa ng mga batang babae na Koreano, mas mahusay na ibukod ang mga ito sa iyong diyeta.

Paano pumapayat ang mga babaeng Koreano? Ang mga sikreto ng pagiging payat ng mga batang babae sa Asya

Paano makakain ng mas kaunting asukal at kung paano mapalitan ang mga Matatamis?

Narito kung bakit hinahangad mo ang mga matamis at kung ano ang kakainin upang mapigilan ang mga tukso.

Alternatibong mabilis na pagkain

Ang fast food ay isa pang problema sa paglaban sa labis na timbang, ngunit ang mga babaeng Koreano ay gumagawa ng mahusay na trabaho dito. Mayroong sapat na mga fast food establishments sa Korea, at hinihiling sila sa isang batang madla. Ngunit mayroon ding malusog na mga kahalili - gimbap at rice roll. Si Kimbap ayrice roll na may iba`t ibang gulay at karne. Mukhang isang sushi roll lamang sa Koreano at walang hilaw na isda.

Paano pumapayat ang mga babaeng Koreano? Ang mga sikreto ng pagiging payat ng mga batang babae sa Asya

Photo: istockphoto.com

Walang-gatas na pagkain

Mayroong mga produkto mula sa gatas na pinagmulan ng hayop sa Korea. Maaari kang makahanap ng kefir, keso sa kubo, keso sa mga istante ng tindahan, ngunit hindi sila gaanong hinihingi. Tulad ng, halimbawa, sa Russia o Belarus. Kung hindi mo ibinubukod ang gatas mula sa diyeta (hindi bababa sa loob ng makatuwirang mga limitasyon), maaari kang magtanggal ng ilang dagdag na libra at makakuha ng malinaw na balat kung mayroon kang hindi pagpaparaan sa lactose.

Paano pumapayat ang mga babaeng Koreano? Ang mga sikreto ng pagiging payat ng mga batang babae sa Asya

Ano ang mangyayari sa katawan kung isuko mo ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa loob ng isang buwan

Ang eksperimento ay kapwa mga tagasuporta at masigasig na kalaban. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang argumento.

Tubig na may mga pagkain Ito ay may positibong epekto lamang sa kanilang kagandahan, pagiging payat at kalusugan. Sa pangkalahatan, sa iba't ibang mga pagdidiyeta madalas mong mapagtanto ang opinyon na kailangan mong uminom ng mas maraming tubig. Mainam pa rin. At sinusunod ng mga babaeng Koreano ang mga tip na ito. Palagi silang mayroong malinis na inuming tubig sa kanilang mga mesa habang kumakain. Siguraduhing pansinin ito at kumuha ng isang halimbawa!

Ang pag-masturbate, nakakatulong daw sa ating kalusugan?

Nakaraang post Paano gumagana ang protein shakes at sulit ba itong uminom?
Susunod na post Mayroong lahat at hindi posible na tumaba. Natagpuan ng mga siyentista ang gene para sa pagiging payat