Delicious – Emily’s Miracle of Life: The Movie (Subtitles)

Mahal vs Mura. Kapalit ng badyet para sa mga mamahaling produkto ng PP

Ang mga superfood ay mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral na naglalaman ng malalaking dosis ng mga nutrisyon. Halimbawa, abukado, salmon, quinoa, chia seed at marami pang iba. Ngunit ang gayong superfood ay hindi mura. Ang average na presyo ng bahagyang inasnan na salmon ay 250, 300, o kahit na 400 rubles bawat 200 gramo. At ang abukado? Mula sa isang daan hanggang dalawang daang rubles bawat isa, depende sa pagkakaiba-iba. Hindi lahat ay kayang bayaran ang nasabing wastong nutrisyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kung walang mahal na isda o almond milk ay hindi mo mapapanatili ang kalusugan.

pulbos at kung bakit ito ay mas mahusay kaysa sa kape

Napapabalitang makakasagupa pa nito ang sakit ng kalamnan. Ang presyo lamang ang magiging mas mababa. Nakakuha kami ng kapalit na badyet para sa tamang mga mamahaling produkto.

Salmon vs Mackerel

Mahal vs Mura. Kapalit ng badyet para sa mga mamahaling produkto ng PP

Photo: istockphoto.com

Ang salmon ay madaling hinihigop ng katawan, naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na acid, mayaman sa mga bitamina, macro- at microelement. Ngunit ang Omega-3 ang gumagawa ng isang superfood. Sinabi ng World Health Organization na ito ay isang mahahalagang fatty acid para sa mga tao, dahil ang katawan ay hindi gumagawa ng ito nang mag-isa. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng Omega-3 hindi lamang mula sa mamahaling salmon.

Naglalaman ang Mackerel ng isang malaking dosis ng hindi lamang Omega-3, kundi pati na rin yodo, magnesiyo, sink, bitamina A, D at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kinokontrol nito ang antas ng mga hormon, pinalalakas ang immune system - sa isang salita, hindi ito mas mababa sa pulang isda. Ngunit ang gastos ng mackerel ay maraming beses na mas mura.

p>

Ang avocado ay isa sa pinakatanyag na pagkain sa mga nutrisyonista. Walang kumpletong PP blog nang walang guacamole (avocado sauce) o resipe ng fruit paste. Bilang karagdagan sa mga fatty acid, ang abukado ay naglalaman ng mga bitamina B, bitamina E at mataas na halaga ng potasa. Ngunit ang superfood na ito ay may isang murang katapat.

Mahal vs Mura. Kapalit ng badyet para sa mga mamahaling produkto ng PP

Nangungunang 10 mga pagkaing mataas ang calorie na maaaring nasa ref

Nakakatuwa, hindi lahat sa kanila ay nakakasama.

Ang mga binhi ng kalabasa ay naglalaman ng hindi gaanong pangunahing mga fatty acid. Salamat sa mga bitamina A at E, ang balat ay nananatiling matatag at kabataan, at isang talaang dami ng zinc na nakikipaglaban sa mga cells ng cancer. 50 gramo ng abukado ang pumalit sa 30 gramo ng mga binhi. Makakatipid ka ng pera, makatipid sa dami ng produkto, at ang pinakamahalaga, hindi ka mawawalan ng kalidad.

Quinoa vs Nute

Mahal vs Mura. Kapalit ng badyet para sa mga mamahaling produkto ng PP

Larawan: istockphoto.com

Ang mga Overseas cereal ay mayaman sa hibla, folic acid at gulay na protina. Ang mga Groats ay walang nilalaman na gluten at maaaring mapalitan ang karne at manok, kaya naman pinahahalagahan ito ng mga vegetarians. Ngunit sulit ba ang labis na pagbabayad para sa isang bagong produkto?

Ang mga chickpeas ay hindi mas mababa sa quinoa. Wala rin itong nilalaman glute, mayaman sa hibla, bitamina, malusog na mga asido at protina ng gulay. Bukod dito, ang protina sa mga chickpeas ay 18 - 19 g, at sa quinoa 14 - 16 g bawat 100 gramo ng produkto. Ito ay lumalabas na ang mga chickpeas ay hindi lamang hindi mas mababa, ngunit din manalo. Pinapabilis nito ang metabolismo, nagpapabuti ng pantunaw at kapaki-pakinabang para sa diabetes. Maaaring magamit ang mga chickpeas upang gumawa ng mga sopas, pasta, pilaf, cereal, salad at iba pang malusog na pinggan.

Blueberry vs Currants photo__desc "> Photo: istockphoto.com

Pinahahalagahan namin ang mga blueberry para sa kanilang mababang calorie na nilalaman at mayamang komposisyon ng kemikal. At mukhang napakaganda sa mga litrato na may mga cake ng keso. Ang berry ay mabuti para sa puso, mga mata at sistema ng nerbiyos. Ngunit hindi lahat ay makakabili nito, pabayaan na itong palaguin.

Ang itim na kurant ay naglalaman ng higit pang bitamina C, kaltsyum, magnesiyo, sosa, posporus, potasa at iba pang mga elemento. Pinapabuti nito ang kalusugan ng balat at inabutan ang mga mansanas at granada sa bakal. Naglalaman ang berry ng maraming hibla, na makakatulong sa bituka, at ang mga antioxidant nito ay nagpapabagal ng pagtanda at gawing normal ang presyon ng dugo.

Maple syrup vs Honey

Mahal vs Mura. Kapalit ng badyet para sa mga mamahaling produkto ng PP

Larawan: istockphoto.com

Ginagamit ang maple syrup para sa karne, isda, milkshakes, cereal, panghimagas at iba pang pinggan. Ngunit kadalasan pinapalitan nila ang asukal. Ang pagbuhos ng maple syrup sa mga pancake o pancake ay naging napaka-sunod sa moda at tama. Oo, naglalaman ito ng mga bitamina at mineral, ngunit hindi rin ito mura. Ang average na presyo ay mula sa 350 rubles bawat 200 gramo, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang tunay na produkto na talagang mabuti para sa katawan. Sa pamamagitan ng paraan, ang maple syrup ay madalas na peke, at sa halip na natural na asukal, bumili kami ng isang bagay na may lasa nito. Kaya't bakit kumuha ng peligro at magbayad ng sobra?

Ang honey ay hindi lamang mas mura kaysa sa maple syrup, ngunit nasubok din sa oras. Mayaman ito sa lahat ng mga bitamina ng pangkat B, K, E, C, macro- at microelement. Alam namin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng honey mula pagkabata. Maaari mo itong bilhin mula sa isang beekeeper upang hindi mag-alala: natural ba ito o hindi. Ngunit ang maple syrup ay na-import mula sa Canada. Nasa sa iyo lamang ang magpasya kung aling produkto ang iyong pinagkakatiwalaan.

Ang mga binhi ng chia ay madalas na idinagdag sa mga almusal at panghimagas upang gawing malusog ang mga ito. Ang mga butil na ito ay talagang kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga acid sa halaman, bitamina, hibla, pumatay sa mga nakakasamang bakterya at mas mababang antas ng asukal sa dugo. Ngunit ang isang himala na produkto ay nagkakahalaga ng 100 - 150 rubles bawat 100 gramo.

div class = "external-article__img"> Mahal vs Mura. Kapalit ng badyet para sa mga mamahaling produkto ng PP

Mga almusal sa PP para sa pagbawas ng timbang. Paano kumain ng tama at masarap

Hindi karaniwang mga recipe para sa oatmeal, pancake at malusog na panghimagas.

Ang sesame ay isang mahusay na kapalit ng chia seed. Madalas silang iwisik sa mga buns sa mga tindahan. Ang mga linga ng linga ay mayaman sa malusog na taba, bitamina at natutunaw na protina upang makatulong na bumuo ng kalamnan. Kasama ni Chia, Ang Sesame ay Bumababa ng Cholesterol at Presyon ng Dugoe. Ngunit hindi mo ito dapat iprito, dahil sa ganitong paraan makakakuha ka ng isang kakaibang mabangong pampalasa. Ang mga binhi ay dapat na durugin o ibabad upang mapanatili ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari.

Cane sugar vs Beet sugar

Mahal vs Mura. Kapalit ng badyet para sa mga mamahaling produkto ng PP

Photo : istockphoto.com

Ang cane sugar ay itinuturing na isang malusog na kapalit ng puting asukal. Ang punto ay pulot, na inilabas sa panahon ng pagdalisay ng asukal. Naglalaman talaga ito ng mga bitamina B6, iron, calcium, magnesium at iba pang mga sangkap. Ngunit sa hindi pinong asukal ay halos wala ito, na nangangahulugang mayroon ding mga mahiwagang katangian.

Ang pinong asukal na tubo ay hindi naiiba mula sa beet sugar. Ngunit ang mga sugar beet ay lumaki sa Russia, Ukraine at Europe, at ang tubo ay dinala mula sa tropiko. Mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa hindi nilinis na brown beet sugar. Nagiging madilim pagkatapos magdagdag ng mga kapaki-pakinabang na molass. At ang asukal sa beet ay mas mura.

The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups

Nakaraang post Mga Biktima ng Marketing. Paano kami lokohin ng mga tagagawa ng mga kapaki-pakinabang na produkto?
Susunod na post Matchamania: bakit lahat ay lumilipat sa tsaa na may pulbos at kung paano ito mas mahusay kaysa sa kape