Visit PERU Travel Guide | Best things to do in Perú

Pag-akyat sa mga tuktok: trekking bilang isang malusog na kahalili sa isang beach holiday

Ang trekking ay isang matinding uri ng libangan na siguradong sulit sa iyong pansin. Hindi nagalaw na ilang, ang pinakadalisay na hangin sa bundok at nakamamanghang tanawin ang naghihintay sa iyo sa mga tuktok ng mga saklaw ng bundok.

Pag-akyat sa mga tuktok: trekking bilang isang malusog na kahalili sa isang beach holiday

Ang lakas ng mga bundok: trailrunner Dmitry Nagtakda si Mityaev ng dalawang tala ng mundo nang sabay-sabay sa isang karera

Kinumpleto ng atleta ang Mountain Race at Around the World sa paligid ng Elbrus sa pinakamaikling panahon.

Bakit ang akit ng mga turista ay labis na nakakaganyak? p> Ang pagsubaybay ay isang tunay na pagtuklas ng fitness sa mga nagdaang taon. Ang katanyagan nito ay lumalaki kasama ang pagbuo ng kalakaran para sa isang malusog na pamumuhay. Sa halip na magpahinga sa beach o sa tabi ng pool, lalo silang nagsimulang pumili ng mga panlabas na paglalakad at palakasan. Sa maraming mga paraan, ito ang tiyak kung bakit ang pagsubaybay ay umaakit sa mga turista. Ang paglalakad sa bundok ay isang hindi nakagagambalang pisikal na aktibidad na makakatulong sa pagbuo ng pagtitiis, mapupuksa ang paghinga at labis na timbang. Bilang karagdagan, ang naturang bakasyon ay angkop para sa mga nasanay na maglakbay sa isang badyet.
Pag-akyat sa mga tuktok: trekking bilang isang malusog na kahalili sa isang beach holiday

Photo: istockphoto.com

Kadalasan, para sa maikling paglalakad sa bundok, ginagawa ang mga simpleng ruta - walang kinakailangang espesyal na pagsasanay sa pisikal para dito. Samakatuwid, maaari mong ligtas na pumunta sa isang paglalakbay kasama ang mga bata, magulang at kaibigan. Ang malinis na hangin sa bundok ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga at i-clear ang iyong ulo ng hindi kinakailangang mga saloobin, at ang kakulangan ng komunikasyon sa mobile ay hindi magpapahintulot sa iyo na makagambala mula sa paglalakad. Kadalasan ang isang tanawin ng pambihirang kagandahan ay magbubukas mula sa itaas.

Pag-akyat sa mga tuktok: trekking bilang isang malusog na kahalili sa isang beach holiday

Paano ligtas na magpahinga pagkatapos ng pagkakahiwalay sa sarili? 5 pinakamahusay na mga ideya

Hindi mo kailangang pumunta sa ibang bansa para dito.

Saan pupunta sa mga bundok sa Russia?

ang mga bundok ay angkop para sa mga baguhang manlalakbay Peninsula ng Crimean at ang Teritoryo ng Krasnodar . Sa Crimea, para sa isang maikling lakad, maaari kang pumili ng Botkinskaya (hindi kalayuan sa Yalta) o ang Sunny trail, ang Grand Canyon ng Crimea at ang daanan patungo sa lungsod ng Mangup-Kale na medieval fortress. nag-aalok ng mga turista ng iba't ibang mga daanan at mga ruta ng trekking. Ang pinakatanyag na mga daanan ay nasa taas na 1170 m, na nagmula sa Mountain Olympic Village, pati na rin mga daanan patungo sa tuktok ng Rosa Peak - halimbawa, pag-akyat sa Stone Pillar, na ang taas ay 2509 m.

Pag-akyat sa mga tuktok: trekking bilang isang malusog na kahalili sa isang beach holiday

Larawan: istockphoto.com Para sa mga mas may karanasan na turista, angkop ang Kuril Islands Expedition . Doon ay masisiyahan ka sa hindi kapani-paniwala na kapaligiran ng ligaw at hindi napagmasdan na kalikasan. Ang mga trekkers na ito ay maaari ring akitin ng mga Kamchatka Mountains .

Paglalakad sa buong mundo

Sa pagbubukas ng mga hangganan, magagawa ng mga Ruso na masakop ang mga banyagang taas. Sa Europa, ang mga ruta sa trekking para sa mga nagsisimula ay nasa Alps , na sikat sa kanilang espesyalnasa hangin. Ang mga daanan ng bundok sa Poland, Czech Republic at Slovakia ay masiyahan ka sa mga malinis at maayos na daanan. Ang mga ito ay nilagyan para sa mga nagsisimulang turista, at ang paglalakad ay mag-iiwan ng hindi malilimutang karanasan.

Para sa isang mahabang paglalakad, angkop ang tawiran ng Grand Randonne (GR 20) sa Pransya. Ang ruta ay medyo mahirap at mahaba (halos 180 km), kaya sulit na maghanda para dito. Mas mahusay na pumunta dito sa tagsibol o tag-araw.
Pag-akyat sa mga tuktok: trekking bilang isang malusog na kahalili sa isang beach holiday

Photo: istockphoto.com

Bahagyang mas kaunti Ang rutang Leygavegur ay itinuturing na mahirap, na may karapatan na makuha ang pamagat ng isa sa pinaka kaakit-akit sa Iceland. Ang haba nito ay halos 80 km, ngunit mayroon ding isang pinaikling bersyon - 20-25 km.

Pag-akyat sa mga tuktok: trekking bilang isang malusog na kahalili sa isang beach holiday

Ano ang bago? 5 pangunahing malusog na mga istilo ng pamumuhay sa Agosto

Ang pangangalaga sa iyong sarili at ng mundo sa paligid mo ay nasa uso.

Ano ang dapat mong isama sa paglalakad?

Dati sa isang mahabang paglalakad sa mga bundok, kailangan mong alagaan ang lahat ng kailangan mo.

Pag-inom ng tubig - sa rate ng hindi bababa sa dalawang litro bawat araw bawat tao.

Magaan na meryenda - tsokolate, mani, pinatuyong prutas. - para sa proteksyon mula sa direktang sikat ng araw. Kagamitan - damit na pang-proteksiyon na nagpoprotekta laban sa malakas na hangin, ulan at lamig.

dalhin mo ito, kahit na hinulaan ang maulap.

Kagamitang magdamag - tent, bag na pantulog, atbp. (kung magpapalipas ka ng gabi sa mga bundok).

Things to do in Vietnam | Top Attractions Travel Guide

Nakaraang post Laging Handa: 5 Ehersisyo sa Pag-eehersisyo Kahit saan
Susunod na post Paikutin ang mga pedal: 5 hindi pangkaraniwang at kahit na mga kakatwang bisikleta