Islam In Women (subtitled to 11 languages) | The Fog is Lifting . Part 3

Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Ang kalusugan ay hindi mabibili ng salapi, naunawaan din ito ng ating mga ninuno. Hindi ka makakabili ng kalusugan - ang pag-iisip ang nagbibigay nito, sinabi nila, at malinong nilapitan nila ang lahat. Siyempre, pagkatapos ang gamot ay makabuluhang naiiba mula sa modernong gamot, at talagang mapanganib na magkasakit. Samakatuwid, binigyan ng espesyal na pansin ang pagpapalakas ng immune system. Pisikal na aktibidad, isang malinaw na pang-araw-araw na gawain at pag-moderate sa pagkain - ito ang pamumuhay ng mga kasabayan ni Ivan the Terrible. Siyempre, kasama ang pag-aalaga ng bahay at iba pang mga palatandaan ng oras. Ang ilang mga patakaran mula sa paraan ng pamumuhay ng ating mga ninuno ay dapat ding gamitin natin.

Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Photo: istockphoto.com

Isang diyeta na mayaman sa mga bitamina at piyesta nang walang labis na pagkain

Ang diyeta ng isang residente ng Tsarist Russia, halimbawa, noong ika-16 na siglo, ay lubos na nakasalalay sa kanyang katayuan sa lipunan: mga boyar at iba pang mga kapangyarihan na kinakain nang mas mahusay kaysa sa kanilang mga paksa. Gayunpaman, ang karne, manok at isda paminsan-minsan ay lumilitaw sa mga mesa ng mga magbubukid. Ang pagkain ay batay sa mga gulay, prutas, mani at cereal. Ito ang lahat ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Kumain sila ng labanos, singkamas, malunggay, gisantes, mansanas, seresa at iba pang mga berry, pati na rin maraming mga sariwang halaman. Nagluto sila ng sinigang na barley, pea noodles, pritong kabute at fermented repolyo. Ang mga gulay na adobo sa suka ay laging nasa tindahan. Tulad ng nalalaman ngayon, ito ay isang mapagkukunan ng probiotics na kapaki-pakinabang para sa bituka microflora.

div class = "external-article__img"> Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Ang mga kabute ay nagtataguyod ng kalusugan at mababad ang mga kalamnan na may protina. Ang pangunahing bagay ay huwag magkamali sa pagpipilian

Sa kung paano makahanap ng isang de-kalidad na produkto hindi lamang sa tindahan, kundi pati na rin sa kagubatan.

Lahat ng produksyon ay natural, walang artipisyal na preservatives at mga tina. Posibleng mapanatili ang pagiging bago ng mga produkto sa malamig na mga cellar at glacier. Bihira silang nagdusa mula sa labis na pagkain at labis na timbang, sinabi ng mga tao: Ang katamtaman ay ina ng kalusugan. Bagaman nag-alaga sila ng mga hayop para dito, mas madalas ang mga bangkay ng mga ligaw na hayop at ibon na hinabol sa kagubatan ay lumitaw sa mesa: isang liebre, isang jerboa, isang itim na grawt, isang pato. Ang isda - isang mapagkukunan ng Omega-3 at Omega-6 fatty acid - ay laging kinakain. Sa mga ilog ay nahuli nila ang pamumula, bream, perch, Sturgeon. Sa panahon ng pangingitlog, ang herring ay maaari ring mahuli sa sariwang tubig.

Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Larawan: istockphoto.com

Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Paano hindi makakabuti sa isang bansa na may masarap na pagkain? Mga panuntunan sa pagkain para sa mga kababaihang Italyano

Lahat ng ito ay tungkol sa pagmo-moderate, tradisyon ng kultura at isang balanseng diyeta sa Mediteraneo.

Pisikal na aktibidad at pag-tempering ... Ang bathhouse ay dapat na puntahan bawat linggo.

Isa sa pinakamahalagang punto ng pangangalaga sa kalusugan ay ang pagtigas. Kadalasan ay hinuhugasan nila ang kanilang sarili ng malamig na tubig kaninang madaling araw. Nlangoy sila hindi lamang sa isang mainit na paliguan, kundi pati na rin sa malamig na mga ilog, at sa taglamig - sa mga butas ng yelo. Bagaman ginawa nila ito hindi lamang para sa mga hangaring libangan - ang ritwal na kahalagahan ay nakakabit din sa naturang paliligo. Nagkaroon din ng kaugalian na maghugas ng may hamog - sa araw ng Agrafena Bathers, na babagsak sa Hulyo 6 ayon sa bagong istilo).
Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Photo: istockphoto. com

Bumangon kami at matulog ng maaga sa Russia. Ang gabi ay nakatuon sa pamamahinga, pagdarasal, pagkain sa gabi. At nakikipagtulungan din sila sa sining: naghabi, naghabi sa isang suliran, gumawa ng pinggan. Gayunpaman, ang laging nakaupo na pamumuhay ng aming mga ninuno ay tiyak na hindi. Nag-aalaga sila ng mga hayop, nagtrabaho nang husto sa paligid ng bahay at sa bukid, na madalas na makasasama sa kalusugan. Ngunit sinusunod pa rin ang pag-iingat. Sa tag-araw, nagambala ang trabaho sa tanghali. Ang mga makatuwirang nagmamay-ari ay alam kung gaano mapanganib ang init at sunstroke. Sa mga maiinit na araw, ang katawan ay hindi napuno ng mabibigat na pagkain, uminom sila ng maraming tubig.

Ang natitira ay aktibo ring natupad. Ang manunulat at istoryador ng Russia na si N.M. Karamzin ay nagsulat: Mga katutubong laro at libangan, hanggang ngayon ay pare-pareho sa mga lupain ng Slavic: ang pakikipagbuno, pakikipag-away, pagtakbo upang tumakbo, ay nanatiling isang bantayog din ng kanilang mga sinaunang libangan, na kumakatawan sa amin ng imahe ng giyera at lakas. class = "external-article__img"> Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Paano nakakaapekto ang maagang pagtaas sa ating katawan? Opinyon ng mga siyentipiko

Pag-aaral na makinig sa panloob na orasan upang maging mas produktibo.

Proteksyon para sa kaligtasan sa sakit mula sa natural na decoctions ng halamang-gamot

Ang kalusugan ay pinalakas hindi lamang ng pag-tempering, ngunit din sa iba't ibang mga herbal infusions. Ang mga karamdaman ay ginagamot sa pamamaraang katutubong. Ang mga mayayamang tao lamang ang kayang bayaran ang mga dayuhang manggagamot, kahit na wala silang modernong mga gamot sa kanilang mga bote, ngunit madalas na magkaparehong mga halaman. Karamihan sa kanila ay madali na matagpuan sa parmasya ngayon. Ang decoctions ay ginawa batay sa nettle, wormwood, plantain, birch sap. Ngayon alam na ang terpenoids sa wormwood ay mahusay sa pakikipaglaban sa mga virus, at ang mga chamazulenes ay nagpapabilis sa proseso ng regeneration ng tisyu. Ang mga infusions ng nettle ay nagpapasigla sa immune system at mayroong mga hemostatic na katangian dahil sa bitamina K. Gayunpaman, ang mga naturang remedyo ay mayroon ding mga kontraindiksyon. Halimbawa, ang pagiging sensitibo sa iba`t ibang mga alerdyen.

Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

Photo: istockphoto.com

Ginamit ang mga inumin batay sa gatas at honey upang itaguyod ang kalusugan at malunasan ang sipon. ginamit valerian nakapagpapagaling at heartwort puso. Para sa cramp - lemon balm, para sa pamamaga ng tiyan - oregano, para sa sakit ng ulo - bundok abo at iba pang mga halaman. Mayroong iba't ibang mga recipe para sa ubo, ulser, pisikal na kahinaan at sakit sa puso sa literal na kahulugan ng salita. kilala rin tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga tubig na mineral. Tinawag silang pag-inom ng bogatyr o maasim na tubig.

Payo mula sa nakaraan: kung paano napanatili ang isang malusog na pamumuhay sa tsarist Russia

12 masamang gawi, dahil dito masama ang hitsura namin

Ano ang problema sa gum?

Mahalaga: Huwag magpagaling sa sarili. Bago gamitin ang tradisyunal na gamot, kumunsulta sa isang dalubhasa o kumunsulta sa doktor.

MASADA - O INÍCIO DA LUTA c/ Peter O'Toole - THE START OF FIGHT Peter O'Toole - A QUEDA DE JERUSALÉM

Nakaraang post Limang minuto pa: bakit hindi mo ma-snooze ang iyong alarma?
Susunod na post Natuklasan ng mga siyentista na ang pisikal na aktibidad ay maaaring mapabuti ang genetika