BAKIT HINDI KA PUMAPAYAT | 12 DIET MISTAKES + TIPS! | Donna Lalabs

7 hindi inaasahang mga dahilan kung bakit hindi tayo maaaring mawalan ng timbang

Minsan ang landas sa perpektong pigura ay naging hindi patas na mahaba at mahirap. Bukod dito, mula sa labas ay maaaring mukhang tama ang ginagawa mo. Kumain ng malusog na pagkain, huwag magpakasawa sa masamang gawi, subukang manguna sa isang aktibong pamumuhay, ngunit sa parehong oras ay huwag mawalan ng timbang, at ito ang pinakamahusay. At sa pinakamalala, nakakuha ka ng mas maraming dagdag na pounds. Marahil ang dahilan para sa pagwawalang-kilos na ito ay hindi ganap na halata na mga bagay. Hindi nila agad naisip, ngunit mabilis silang sumasalamin sa sukat.
7 hindi inaasahang mga dahilan kung bakit hindi tayo maaaring mawalan ng timbang

Mga nangungunang produkto na kailangan mong bilhin upang ihiwalay sa sarili masarap

Ang pagsasama-sama ng isang pangunahing basket, salamat kung saan kahit isang malabong ulam ay magsisilaw ng mga bagong kulay.

Mga problema sa mga hormon

Ang kawalan ng timbang ng hormonal sa katawan ang pinaka-madalas na balakid sa pagkakasundo. Kung mayroon kang isang hindi gumaganang thyroid gland o reproductive system, pati na rin ang mga abnormal na antas ng insulin, ito ang dahilan upang agad na kumunsulta sa doktor at simulan ang paggamot. Sa ganyang mga seryosong problema, ang mga pagdidiyeta ay walang silbi o, kahit na mas masahol pa, ay hahantong sa pag-backlash sa anyo ng pagtaas ng timbang.

.

Mga produktong soya

Minamahal sila ng mga tagasuporta ng isang malusog na diyeta at vegetarianism, sapagkat ang mga nasabing produkto ay maaaring pumalit sa karne at gatas na pinagmulan ng hayop. Gayunpaman, naglalaman ang toyo ng mga phytoestrogens na kilala bilang isoflavones. Ito ang mga natural na compound na katulad ng istraktura ng female sex hormone estradiol. Nag-aalala ang mga eksperto sa nutrisyon na maaari nilang malubhang makagambala ang mga hormon, humantong sa mga problema sa pagkamayabong at maging ng cancer. Kasama rito ang mga nakahandang pagkain, panghimagas, sarsa at inumin. Bilang ito ay naging, ang isang paghahatid ng naturang pagkain ay maaaring maglaman ng halaga ng isoflavones hanggang sa limang beses na pamantayan. Samakatuwid, inirekomenda ng mga eksperto ang pag-iwas sa mga produktong toyo para sa mga buntis na kababaihan at bata, habang ang iba ay pinayuhan na huwag kumain ng higit sa isang paghahatid sa isang araw.

: Ano ang pagkakapareho ng labis na timbang at malawak na buto ng buto?

Bakit madali ang pagkawala ng timbang, at kung bakit hindi mo pa nagagawa.

Passive smoking

Pinaniniwalaan na pinipigilan ng paninigarilyo ang gana sa pagkain at samakatuwid ay humantong sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, napatunayan ng mga siyentista mula sa Brigham Young University sa USA ang kabaligtaran na epekto ng mga sigarilyo sa katawan, kahit na hindi ka naninigarilyo, ngunit simpleng lumanghap ng usok.
7 hindi inaasahang mga dahilan kung bakit hindi tayo maaaring mawalan ng timbang

Larawan: istockphoto.com

Sa panahon ng eksperimento, inilantad ng mga mananaliksik ang mga daga sa pangalawang usok, sinusubaybayan ang mga reaksyon ng kanilang katawan at sinusubaybayan ang mga pagbabago sa mga pagpapaandar na metabolic. Tulad ng inaasahan, ang mga paksa ay nakakuha ng timbang. Ang bagay ay ang usok na humantong sa pagkagambala ng hawladahil sa pagkakalantad sa isang lipid Molekyul na tinatawag na ceramide. Bilang karagdagan, ang pangalawang usok ay sanhi ng paglaban ng insulin, na ginagawang mahirap para sa katawan na kontrolin ang antas ng asukal sa dugo. Ito ay puno ng type 2 diabetes at labis na timbang.

div class = "external-article__img"> 7 hindi inaasahang mga dahilan kung bakit hindi tayo maaaring mawalan ng timbang

Hindi ako gaanong naglalakad, natutulog nang kaunti, naninigarilyo at umiinom ng isang basong alak tuwing katapusan ng linggo. Ano ang dapat gawin?

Pinapaliit namin ang mga kahihinatnan ng hindi malusog na gawi at alamin kung bakit ang bawat isa sa kanila ay talagang mapanganib.

Pagkuha ng mga antibiotics

Sa isa sa mga artikulong pang-agham -ang tanyag na magazine na New Scientist na sinasabing ang mga gamot na antibacterial ay nagbabawas ng dami ng kapaki-pakinabang na microflora sa bituka at, samakatuwid, ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Matagal nang sinusubaybayan ng mga siyentista ang kalagayan ng 28 libong mga sanggol. Natuklasan ng mga Danes na ang mga bata na uminom ng mga gamot na antibacterial sa unang anim na buwan ng buhay ay mas malamang na maging sobra sa timbang sa susunod na pitong taon kaysa sa kanilang mga kapantay na hindi ginagamot ng naturang gamot ng kanilang mga magulang.

7 hindi inaasahang mga dahilan kung bakit hindi tayo maaaring mawalan ng timbang

Larawan: istockphoto.com

Ang pangalawang pag-aaral ay isinagawa sa New York University. Sa panahon ng eksperimento, nais ng mga siyentista na kilalanin ang ugnayan sa pagitan ng pagkuha ng antibiotics at ang antas ng T-lymphocytes sa dugo. Tulad ng alam mo, ang labis na timbang ay naiugnay din sa kanilang mababang antas sa katawan. Natuklasan ng mga dalubhasa na ang mga gamot na antibacterial, kahit na para sa maikling kurso, ay binabawasan pa rin ang bilang ng mga cell na ito. h4> Kakulangan sa pagtulog pinapayuhan ka namin na unahin ang iba. Ang kakulangan ng pagtulog ay direktang humahantong sa isang kakulangan ng enerhiya, mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, akumulasyon ng likido sa katawan at hindi tamang pagsipsip ng mga taba. Ang lahat ng ito ay naging isang tao na may pinabagal na metabolismo, doble ang paggala sa gana at, syempre, dagdag na pounds.

7 hindi inaasahang mga dahilan kung bakit hindi tayo maaaring mawalan ng timbang

Kalimutan ang tungkol sa alarm clock: kawalan ng tulog Humantong sa pagtaas ng timbang

Paano nakakaapekto ang kakulangan ng pagtulog sa metabolismo, mga antas ng hormon at ang bilang sa mga kaliskis.

Mga salad na may dressing

Gaano kapaki-pakinabang ni ang mga sangkap ng salad, maging ang mga gulay, halaman o prutas, ang lahat ng mga pakinabang ng ulam ay pinaghiwalay sa mga sarsa. Naglalaman ang mga ito ng pangunahing mga peligro sa anyo ng asukal, mga enhancer ng lasa, artipisyal na lasa at mga kulay. Ang lahat ng ito ay malinaw na hindi nag-aambag sa pagbawas ng timbang, kaya ang paraan upang lumabas ay mahinhin na magdagdag ng langis ng oliba sa mga sangkap o maghanda ng mga dressing sa bahay. Ang kanilang pagkakaiba-iba ay kahanga-hanga: ang bawang, linga, citrus, mustasa, yoghurt at maraming iba pang mga sarsa ay angkop upang palitan ang mapanganib na mayonesa. At ang pinakamahalaga - natural at higit na mas mababa sa sustansya!

> Pagkalumbay

Ang mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay nakakakuha ng timbang nang mas aktibo, at maraming mga paliwanag para dito. Una, ang ilang mga antidepressant ay nagpapasigla ng gana sa pagkain, at ang tao ay hindi sinasadya na nais na kumain ng higit pa. Pangalawa, kung ikaw ay hinihimok sa balangkas ng stress at pagiging negatibo, ang masarap na pagkain ay tila ang tanging mapagkukunan ng positibong damdamin.

matanggal ang gutom? 10 mga ideya para sa isang malusog na meryenda

Mabilis at madali - upang hindi matukso ng mga rolyo at cookies. Malusog na meryenda: prutas, mani, berry, Greek yogurt, maitim na tsokolate, at iba pang mga kahalili sa hindi malusog na cookies at bar.

Paano Pumayat ng Mabilis || Water Fasting, Keto, IMF at Diet Secrets ni Doc Adam

Nakaraang post Mga arena sa palakasan sa mundo na humanga: 7 sa mga pinakamahusay na lokasyon
Susunod na post Si Mike Tyson ay naging vegan, nawala ang 45 kg at handa nang tumungtong muli sa ring